NRK Meny
Normal

Du blir tyngre av å droppe frokost

Sluntrer du unna frokosten, har du større risiko for å bli tykk, viser ny forskning.

grove korn
Foto: ScanStockPhoto / NRK

Tenåringer som tror at det å kutte frokosten skal hjelpe dem med å holde vekta nede, tar skammelig feil.

En amerikansk studie som har fulgt opp 2000 tenåringer, viser nemlig det motsatte, melder forskning.no.

Frokost

- Ikke hopp over frokosten, sier ernæringsfysiolog Kirsti Bjerkan.

Foto: Cristina Fumi

Spiste mer, veide mindre

De som hoppet over frokosten, veide omkring 2,5 kg mer enn de som spiste på morgenen, har forskere fra University of Minnesota funnet  ut.

Og det er til tross for at de som spiste frokost fikk i seg flere kalorier i løpet av en dag.

- Det høres kanskje ut som en motsetning, men de som spiste flest kalorier - gjorde mer for å forbrenne disse. Og det kan skyldes at de som spiste frokost ikke følte seg så sløve, sier forskningsleder Mark Pereira til BBC .

LES OGSÅ: Velger du riktig brød?

- Ironisk

Av de som var med i studien, var det spesielt unge kvinner som hoppet over morgenmåltidet.

- De lar være å spise frokost fordi de bekymrer seg for vekten. Men det er ironisk at det er de som ikke bekymrer seg for dette, som klarer å holdet vekten nede, sier forskeren.

LES OGSÅ: Få et bedre kosthold

Alt bedre enn ingenting

- Selv om det er sunnest å spise grove korn til frokost, er det mye som tyder på at det tross alt er bedre å spise nesten hva som helst - enn ingenting, sier Pereira.

Klinisk ernæringsfysiolog Kirsti Bjerkan er enig i dette.

- Start dagen med frokost og den skal helst spises innen to timer fra du står opp. Og husk at litt er bedre enn ingenting, sier hun.

LES OGSÅ: Frokost saltere enn peanøtter

LES OGSÅ: Matvarer du alltid bør ha i hus

FÅ PULS-NYHETSBREV GRATIS. TRYKK HER!

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.