Rådene som IKKE gir deg sexlysten tilbake

Er det egentlig hjelp i sexy undertøy og nye stillinger hvis det er lenge siden du har hatt lyst på sex?

Par, krangel, sove

Frustrerte partnere kan gjøre vondt verre når sexlysten mangler.

Foto: illustrasjonsfoto: www.colourbox.com
Margrete Wiede Aasland

Trygling og masing vekker ikke seksuell lyst, sier Margrete Wiede Aasland.

I begynnelsen er sex det enkleste i verden. Egentlig trenger man bare å møtes for at det skal skje.

Senere i forholdet vil de fleste i perioder oppleve å bli avvist av en kjæreste som ikke har lyst. Og i frustrasjonen er det lett å finne på ting som bare gjør vondt verre.

Og rådene du får rundt omkring er dessverre ikke alltid egnet til å løse problemet.

«Den som ikke har lyst, bør likevel stille opp»

Mange kvinner som har fått barn, har fått som råd å sørge for å få sexlivet igang igjen, selv om de ikke har lyst.

– Om man ikke tilbyr mannen sin sex, skal risikoen øke for at han er utro. Oppfatningen om at man bør ha sex selv om man ikke har lyst, blir hevdet av mange og blir brukt flittig på soverommene rundt omkring. Det bærer sjelden gode frukter, sier spesialist i sexologisk rådgivning Margrete Wiede Aasland til NRK.no.

Hun understreker at masing har lite for seg hvis den ene mangler lyst. Det er greit å avvise, bare det skjer på en hyggelig måte: «Herlig at du har lyst på meg, og jeg elsker deg, men jeg har ikke så lyst på sex for tiden».

Hun advarer mot å mase om sex.

– Det har lett for å bli tafsete og tryglende, som en hund som kommer med snuten sin. Masing fungerer veldig dårlig. Da oppnår man bare at partneren trekker seg unna og kanskje ikke en gang vil gi klem, i frykt for at den andre skal tro at det skal bli noe mer, sier spesialist i sexologisk rådgivning Margrete Wiede Aasland til NRK.no.

– Sinne er en annen reaksjon som fører lite godt med seg. Selv om man er frustrert over lite eller ingen sex, må man unngå å klandre den andre. Unngå å bli sint, og unngå å surne. Ingen får mer lyst av det, råder hun.

«Kjøp noe sexy undertøy»

I håp om å tenne kjæresten, prøver man gjerne både det ene og det andre. Det trenger ikke slå heldig ut.

– Noen kan få full tenning av kjæresten i sexy undertøy og stripping. Andre får nesten «innovertiss» av det, slår Margrethe Wiede Aasland fast.

– Det er utrolig viktig å snakke sammen og fortelle hverandre hva man liker. Det er ikke sånn at alle damer liker det samme og alle menn liker det samme. Mange gjør det de tror partneren vil like eller det de selv ville likt, i stedet for å spørre hva kjæresten faktisk vil ha, fortsetter hun.

Hun understreker at hvis den ene rett og slett mangler lyst, er det lurt å fokusere på andre ting enn akkurat det å få igang seksuallivet.

– Hva blir kjæresten min glad av? Det er et viktig spørsmål, sier Aasland.

«Sexleketøy, rollespill og porno, det får fart på sexlivet igjen»

– Ikke kjøp inn sexleketøy og pornofilmer og tro at partneren din da må få lyst, er det krystallklare rådet fra Margrete Wiede Aasland.

– Det er viktig å avklare først om dette er ting partneren din ønsker å trekke inn i forholdet, understreker hun.

Hun råder heller til å fokusere på de små tingene i forholdet, de som ikke har direkte med sex å gjøre. Positiv oppmerksomhet, rett og slett. Det som setter partneren din i god stemning.

– For et par jeg hadde innom, var det slik at hun satte enormt pris på oppmerksomhet i form av en kopp kaffe eller et pledd. Han satte derimot stor pris på fysisk oppmerksomhet - at hun satte seg inntil ham og koste litt på ham, forteller Aasland.

– Hvis hun gir ham en kopp kaffe, har det ingen effekt. Det handler om å gi den andre oppmerksomhet som han eller hun faktisk setter pris på. Noen liker små postit-lapper med «Jeg elsker deg på», andre får fullstendig hetta av det samme. Sånt må man rett og slett snakke om. Og aller enklest er det å gjøre det helt i starten av forholdet, råder hun.

Sørg for tid uten tv

Selv oppfordrer hun par til å legge seg tidlig en gang i uka.

– Spesielt etter man har fått barn, er det så utrolig deilig å sitte oppe om kveldene etter at ungene har lagt seg. Så sitter man og ser på tv til klokka tolv og legger seg stuptrøtt, forteller hun.

– Det er viktig for et forhold at man får litt tid sammen uten tv. Når jeg sier at man skal legge seg tidlig, mener jeg ikke nødvendigvis for å ha sex. Det er bra for forholdet å bare ligge og småpludre - det trenger ikke være «den gode samtalen» for at det skal være verdifullt, understreker hun.

Når det låser seg helt

Hvis den ene i et forhold har manglet lyst over lang tid, kan vanskelighetene bli så store at det skal mer til for å løse opp flokene.

– Jeg pleier å si at når sex fungerer, er det 10 prosent viktig for forholdet. Når det ikke fungerer, er det 90 prosent, sier Margrete Wiede Aasland.

– Da er det ofte så mye usagt, så mye misnøye og så mye dårlig samvittighet at man bør oppsøke hjelp hos familieterapeut eller eksperter på seksuell rådgivning, slår hun fast.

Mange årsaker til manglende lyst

Årsakene til at sexlysten er borte, kan være mange.

– Partneren tror gjerne at det er noe med dem. Og selvsagt kan årsaken ligge i samspillet mellom de to, eller for den saks skyld i en forelskelse utenfor forholdet. Men årsaken kan like gjerne være mangel på søvn, misnøye på jobben eller bekymringer for et eller annet, forteller Aasland.

– Det er også viktig å være klar over at manglende sexlyst kan ha fysiske årsaker. Noen kvinner mister lysten fordi de har smerter under samleie. Menn som mangler seksuell lyst og som er litt oppi årene bør oppsøke lege og måle testosteronnivået sitt. Lysten kan også bli lav hvis man har et høyt nivå av hormonet prolaktin, sier hun.

– Også medikamenter kan nedsette lysten. Hjertemedisiner, «lykkepiller» og noen p-piller er blant dem, avslutter hun.

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)