Det sunne snackset

Unn deg noe godt - og sunt. Puls har rangert det sunne snopet.

dame, spise
Foto: Leah-Anne Thompson

Selv om du bør være forsiktig med inntaket av sukker og fett i hverdagen, er det lov å kose seg litt ekstra en gang i blant.

Det er mye forskjellig snacks å velge mellom, men noen alternativer er sunnere enn andre. Og ikke bare er det sunne snopet godt, men du får også i deg viktige næringsstoffer kroppen trenger når du spiser dette.

Mørk sjokolade, nøtter og tørket frukt er eksempler på dette.

Puls har rangert disse godsakene og kategorisert det som "sunn, sunnere, sunnest".

LES OGSÅ: Er du avhengig av sukker?

LES OGSÅ: Til krig mot søtsuget

- Vanskelig rangering

- Det er vanskelig å sette mørk sjokolade, nøtter og tørket frukt inn i kategoriene "sunn, sunnere, sunnest", siden det er helt forskjellige typer snacks, sier klinisk ernæringsfysiolog Susanna Hanvold til Puls

- Men siden nøttene er rike på umettet fett, blir de testens vinner - og det snopet som er sunnest, sier hun.

LES OGSÅ: Disse matbyttene bør du gjøre

LES OGSÅ: - Sjokolade mot kronisk trøtthet

Usaltede nøtter

Nøttene er rike på umettet fett og inneholder både vitaminer og mineraler. Det er mange nøttevarianter å velge mellom, og de varierer både i energi, fett og innhold av vitaminer og mineraler.

For eksempel, valnøtter er proppfulle av helsebringende stoffer og er svært rike på antioksidanter.

Likevel er det av mindre betydning hvilke nøtter du velger, så framt de er usaltede.

Husk også at nøtter har et høyt energiinnhold. Derfor bør du kanskje begrense inntaket til for eksempel en neve nøtter.

LES OGSÅ: Beviset du har ventet på

FÅ PULS-NYHETSBREV GRATIS. TRYKK HER

TV og radio

Tonnevis av søtsaker går rett i søpla fordi det er billigere å kaste enn å gi bort. Knut Arild Hareide og kona Lisa Maria bestemmer seg for å gjøre noe med dette.
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.
Aida sov et helt døgn og Halvor får ikke sove uten å gjøre et spesielt triks. Hva feiler det dem? Tre butikkansatte med nettbrett utfordrer legelaget i kveldens episode. Programleder: Kjetil Røthing Askeland. Sesong 2 (4:8)