NRK Meny
Normal

Derfor blir du svimmel av å reise deg

Reiser du deg for fort når du har ligger rett ut eller sittet på huk, samler blodet i kroppen seg på feil sted. Det verste som kan skje er at du besvimer, men det er ikke farlig med mindre du slår deg i fallet.

Ligger på sofaen

Dagen derpå er du gjerne dehydrert. Da kan du føle deg svimmel hvis du reiser deg for fort opp fra sofaen.

Foto: Karina Kaupang Jørgensen / NRK

Erik Øie

Det er ikke farlig å besvime av blodtrykksfall, og du kan fint gå på trening etterpå, sier Erik Øie.

Foto: Gunn Spikkeland / Diakonhjemmet Sykehus

Du har kanskje kjent deg svimmel og følt at alt går litt rundt når du reiser deg for fort?

I så tilfelle er du ikke alene.

Skyldes blodtrykksfall

– Svimmelhet når du reiser deg kan ramme alle, uansett helse. Det er ikke farlig, men skyldes rett og slett blodtrykksfall, sier Erik Øie, kardiolog og seksjonsoverlege ved Diakonhjemmet Sykehus i Oslo til NRK.no.

Den medisinske betegnelsen er ortostatisme.

Når du reiser deg raskt, går en del blod fra hjertet og hodet ned i magen og bena grunnet tyngdekraften.

– Den normale refleksen er da at blodårer i bena trekker seg sammen, og eventuelt at pulsen øker for å få nok blod opp til hjernen, forklarer Øie.

De fleste friske føler at svimmelheten går raskt over etter få sekunder.

– Hvis svimmelheten er sterk og vedvarer, kan du legge deg ned med bena høyt. Svimmelheten vil da gå over fordi mer blod kommer til hodet og hjernen, anbefaler han.

Er du dehydrert, sliten eller har en infeksjon, kan du lettere få blodtrykksfall når du reiser deg.

Noen besvimer

Er du veldig dehydrert eller generelt har lavt blodtrykk, kan du faktisk besvime hvis blodtrykksfallet er stort.

– Heller ikke dette er farlig, men mindre du slår deg når du faller, understreker han.

Etter en eventuell besvimelse ligger du med hodet like lavt som hjertet. Du vil våkne av deg selv når blodet kommer til hjernen.

Du kan også unngå å besvime ved å legge deg ned igjen med bena høyt når du kjenner at du blir svimmel.

Andre som kan merke hyppige blodtrykksfall, er diabetikere, personer
med visse nervesykdommer som Parkinsons sykdom og gravide.

– Dette fordi de har nedsatt evne til raskt og adekvat å få blodårene i bena til å trekke seg sammen, slik at de får en tendens til at blodet samler seg i bena når de reiser seg opp.

Forebygges med vann og salt

Hvis du har en tendens til å få plagsomt blodtrykksfall, bør du passe på å få i deg mye væske og å få i deg mer salt.

Når du er dehydrert, fungerer ikke reguleringsmekanismen i kroppen som normalt.

– Dette kan du forebygge ved å drikke mer vann og spise noe salt for å binde væske i blodbanen, råder han.

De som har veldig lave saltnivåer i kroppen og personer som bruker blodtrykksmedisiner, er særlig utsatt for å få blodtrykksfall hver gang de reiser seg fra senga eller sofaen.

Er du en av dem bør du sette deg forsiktig opp og kjenne etter at kroppen takler det før du reiser seg helt.

– I slike tilfeller er det faktisk lov å spise frossenpizza, som er veldig salt, forklarer seksjonsoverlegen.

Blodtrykksfall kommer også hyppigere med alderen, men selv barn kan oppleve dette, særlig ved en infeksjon eller hvis de er dehydrert.

– Soler du deg i Syden når det er veldig varmt og reiser deg fort opp, er også det en typisk situasjon for blodtrykksfall, avslutter seksjonsoverlegen.

Les flere helse- og livsstilssaker her

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.