Fredelig berøring er snill berøring i form av overflatemassasje, og elevene i 2B har massert hverandre daglig siden 1. ste klasse.
- Man får et ansvar for hverandre og i en klasse som er "massert sammen" er det mindre sjanse for at man mobber hverandre, sier læreren.
Forebyggende massasje
Mobbing er et økende problem i grunnskolen. Selv om det ikke lå problemer til grunn for å starte med massasje i denne klassen, er det viktig å innføre gode virkemidler for å forebygge negativ adferd, mener Dammerud.
Man skal massere fra hjertet .
- Jeg har sagt mye at man skal massere fra hjertet og være nær hverandre fra hjertet, og det skjer ikke så ofte ellers. Er man borti hverandre så er det ofte med slag eller at man erter eller dulter borti hverandre. Men jeg ser at når vi masserer her så tar de også det med seg ut, sier læreren.
Massasjestundene er populære avbrekk i skolehverdagen for 7 åringene.
-Det har hendt at de har valgt bort friminutt til fordel for massasje, forteller lærer Dammerud.
Populært
Hele klassen deltar i massasjestundene, og det er mange grunner til at elevene synes det er fint med massasje
- Jeg synes det er bra at vi får muskler i hendene, forteller Vemund Eidskrem, mens Ylva Havnes synes det beste er at det er så kjempekoselig og deilig!
På Hasle skole er det flere klasser som har begynt med fredelig berøring, men det er opp til den enkelte lærer å sette i gang. Elisabeth Dammerud gikk på kurs hos Axelsons massasjeinstitutt. De har kurset flere tusen lærere i skoler og barnehager i Sverige.
Elevenes massasjeteknikker:
Sol - Tegn en sol ved å bevege hendene i en stor sirkel på ryggen til den du masserer.
Gå på Ski - beveg begge hendene først nedover, så oppover ryggen i rolig tempo, som når man går på ski.
Sirkler – Lag små sirkler med fingrene eller håndflaten fleree steder på ryggen.
Vingen - Du holder ene hånden på skulderbladet og drar forsiktig armen tilbake for å få et lite press, og legger armen tilbake.
Arm - Masser nedover over og underarm , så hånden - stryk og masser.
Hode - Hodet hviler i hånden. Man masserer ryggrad, nakke og hode.
Ansiktsmassasje - Hodet hviler i fanget mens du stryker forsiktig på panne og kinn.
Rusk i håret - Ta det som er vondt og dumt bort ved å ruske og stryke forsiktig på håret.
Avslutt med en klem, hvis du vil!
Hvorfor virker massasje?
Erfaringsmessig vet vi at berøring og massasje virker beroligende på kroppen. Men i de senere år har medisinen avdekket en fysiologisk forklaring på hvorfor.
Fred og ro hormonet
Professor i fysiologi Kerstin Uvnas Moberg ved Karolinska Institutet i Stockholm har forsket på effektene av hormonet oxytocin. Tidligere trodde man at oxytocin kun hadde sammenheng med amming og fødsel, men senere forskning har vist at det ikke dreier seg om et spesifikt kvinnelig substans.
Oxytocin finnes både hos menn og kvinner, og kalles ofte for fred og ro hormonet. Forskning har vist at ved fredelig og positiv berøring, som for eksempel massasje frigjøres oxytocin i blodet. Samtidig synker nivået av stresshormonet kortisol. De positive effektene av berøring oppleves både av den som masserer og den som blir massert.
Mindre aggressive
I Sverige er massasje svært utbredt i skole og barnehager. Der har flere studier vist at massasje har positiv effekt på adferd og sosiale ferdigheter. Barn som masserer blir mindre aggressive, mer konsentrerte og sosiale. Særlig de uroligste guttene i undersøkelsene viste seg å ha godt utbytte av massasjen.