Kan få abstinenser
Psykolog Magne Vik og prosjektleder i Røyketelefonen, Kristin Granborg sier at en del røykesluttere får abstinenser. Dette vil gå over i løpet av 1-2 uker. Andre sier det går lettere enn de hadde trodd. Det er viktig å forberede seg og tenke gjennom situasjoner som kommer til å oppstå.
Gode råd
Det er også viktig å bygge opp et forsvar for rastløshet og irritasjon:
- Vann er lurt å drikke mye av, da skilles nikotinen ut av kroppen raskere.
- Tannpirkere kan døyve noe av behovet for å ha noe i munnen.
- Aktivitet kan også være viktig, mange får mer energi og det å holde seg aktiv kan empe røyksuget.
- Unntakstilstand denne uken, dette er uka for å være raus mot seg selv. Legge inn ting opplevelser, gjør ting som får opp humøret og gleden.