Omkring 30 prosent av alle nordmenn sier de har søvnproblemer, og Bedre Puls-deltagerne Carl Martin Braarud og Geir Erik Jensen er blant disse.
Dårlig søvn fører til lite overskudd, som igjen fører til mindre fysisk aktivitet. Søvntiden går ned og folk blir mer overvektige.
Men heldigvis finnes det enkle grep du ta, for å øke søvnkvaliteten:
- legg deg i tide
- gå ned i vekt
- unnvik tunge måltider sent på kvelden
- styr unna koffeinholdige drikker på kvelden
- kast ut pus eller andre husdyr fra soverommet
- TV hører ikke hjemme på rommet du sover
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
LES OGSÅ: