Foto Kjell Herning og Silje Østmoe
Hva skal du så gjøre hvis du mener du har et søtsug det er vanskelig å kontrollere?
Rådene er mange, og de ligner på de kjente ernæringsrådene du kanskje kjenner fra før:
Spis regelmessige måltider. Hopp ikke over frokosten.
Spis få og solide måltider.
Bytt ut tomme kalorier med mer komplekse karbohydrater og mer næringsrik mat.
Skaff deg kunnskap om hva sukker er og hvordan det virker.
Finn ut hva slags søtsmak du tenner på, og unn deg selv litt av det! Legaliserer all mat, men huske å spise med måtehold.
Lykke til!
