Beinskjørhet, også kalt osteoporose, rammer hver tiende mann og annenhver kvinne i Norge.
Forebygg beinskjørhet ved å trene riktig. Jo mer du belaster skjelettet jo bedre! Foto: Scanpix
Når vi blir eldre blir det mindre kalk i knoklene. Hos enkelte, og særlig hos kvinner, blir det så lite kalk av knoklene blir svakere og dermed brekker lettere.
Nå kan dette forebygges med riktig trening!
Det viser seg at vi må drive såkalt vektbærende aktivitet. Det vil si å belaste kroppen mer enn normalt. Og jo mer du belaster den jo bedre!
Så nå er det bare å erstatte turskoene med joggesko, for jogging er bedre en turgåing. Og styrketrening er bedre med ekstra vekter. Andre gode aktiviteter er squash,
aerobics, og sykling.
Jorunn skal snakke mer om forebygging av beinskjørhet i sendingen på mandag.
Det er viktig å bruke sports BH hvis du vil holde på formen. Og alle helst bør du bruke to! Foto: Scanpix
Sports BH-er
For kvinner som ønsker å beholde fasongen på brystene, er det veldig viktig å bruke sports-BH.
Men visste du at du bør bruke to, eller kanskje tre stykker?
Hør Jorunn snakke mer om dette på mandag!
Spør Jorunn du også
Rett etter Puls-sendingen tilbyr vi en tretti minutters direktesendt Nett-TV-sending med Jorunn. Her svarer Jorun på dine spørsmål. Send inn dine spørsmål om kropp og trening nå.
Arkivet
Puls har et rikholdig arkiv der du kan se tidligere TV-sendinger. Her kan du også se tidligere sendinger med ekspertene våre.
Se Puls og ekspertene på Nett-TV
Skriftlig svar på nettsidene
Her kan du sende inn spørsmål som ekspertene besvarer skriftlig. Du vil være helt anonym og må selv følge med når svaret kommer på nettsidene våre.