NRK Meny
Normal

Advarer mot vanntrend: – Er livsfarlig

Hvis du vil gå ned noen kilo i sommer, bør du ikke prøve vannfasting, sier eksperter.

Drikker vann

Drikker du bare vann, vil kroppen jobbe for å legge på seg. Dermed går du fort opp igjen og kanskje mer etter vannfasting, advarer eksperter.

Foto: Anette Torjusen / NRK

Tar man et raskt søk på google, får man over tre millioner treff på «water fasting», samtidig somYouTube flommer over av triks til hurtigkuren.

Nå advarer fagfolk.

Jorunn Sundgot-Borgen

Jorunn Sundgot-Borgen sier det kan være livsfarlig å drikke kun vann.

Foto: Vibeke Røiri / NRK

– Å drikke kun vann uten næringsrik mat ved siden av, er livsfarlig. Vannkuren er et latterlig og potensielt helsefarlig prosjekt, mener Jorunn Sundgot-Borgen, professor ved Norges idrettshøgskole.

Legger raskt på deg igjen

Drikker du bare vann i flere dager, går det hardt utover forbrenningen.

– Kroppen skrur ned forbrenningen når den ikke får regelmessig inntak av energi. Man forbrenner færre kalorier enn ved et balansert inntak av mat, sier professor Sundgot-Borgen.

Tappe vann

Saltkonsentrasjonen fortynnes hvis du drikker bare vann.

Foto: Anette Torjusen / NRK

Dessuten kan det ha helt motsatt effekt enn den du ønsker.

– Du legger veldig raskt på deg de kiloene du tapte pluss litt til, når du begynner å gi kroppen energi igjen.

Hun forteller at det er helseskadelig.

– Det forstyrrer elektrolyttbalansen i kroppen. Saltkonsentrasjonen i blodet fortynnes, og dette kan føre til forstyrrelser i evnen til å sende signaler mellom ulike organer.

Et typisk eksempel er maratonløpere som kun fyller på med veldig mye vann, ikke næring etter et løp, og kollapser, sier hun.

– Det å drikke ekstreme mengder med vann over kort tid er i verste fall dødelig.

Sundgot-Borgen opplyser at den mest sannsynlige effekten av vannfasting, er at kroppen blir satt tilbake med tanke på funksjonsevne og evne til å bruke kalorier.

– Kroppen gjør alt den kan både under og etter «dietten» for å legge på seg det tapte igjen. Det er ingen forskning som kan vise til en gunstig effekt av dette.

Vann i glass

Vann alene er ikke nok til å gi kroppen energi og næring, understreker ekspertene NRK har snakket med.

Foto: Anette Torjusen / NRK

– Er tragisk

– Det høres helt vilt ut, og det er jo tragisk at noen vannfaster, sier Liv Elin Torheim, professor i samfunnsernæring ved Høgskolen i Oslo og Akershus og leder av Nasjonalt råd for ernæring.

Liv Elin Torheim

Liv Elin Torheim sier at ungdommer ikke skal slanke seg, men heller fokusere på sunn kost og mosjon.

Foto: Sonja Balci / HIOA

Hun er kritisk til at man utsetter kroppen for sult.

– Det er mange som går for en hurtigkur, men det eneste som hjelper er å legge om kosten. Kroppen trenger energi og næring for å fungere, slår hun fast.

Hun advarer spesielt ungdommer mot en slik kur.

– Ungdommer skal være forsiktige med å slanke seg, de bør heller fokusere på å spise sunn mat og være i bevegelse.

Stig Sandberg, fastlege

Kroppen klarer fint å rense seg selv, sier lege Stig Sandberg.

Foto: Privat

Hun ber også foreldre sette ned foten hvis ungdommene vil vannfaste.

– Foreldre bør ta ansvar og si «nei». Vannfasting kan være starten på spiseforstyrrelser.

Også lege Stig Sandberg advarer mot å drikke kun vann.

– Hvis formålet er å rense kroppen, så ser jeg ikke behov for det. Lever og nyrer klarer fint å rense kroppen for avfallstoffer uten faste. Dessuten vil det føre til nedbryting av muskelmasse for å opprettholde forbrenningen, avslutter legen.

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.