Her er nettmøtet om forandring
Fotograf Magne Hollevik
Begynte å male bilder
- Hva er det egentlig jeg har lyst til i livet? Jeg kjenner at jeg begynner å bli grinete og sur. Har jeg lyst til å bruke resten av livet på å være misfornøyd? Slik tenkte Ann-Cathrin Mørk.
Så brøt hun opp, skiftet jobb og realiserte drømmen hun hadde om å begynne å male. I dag sier hun:
- Det kan være vondt og farlig å forandre på ting i livet. Men jeg tror man kommer ut på den andre siden med følelsen: Åh! Dette var det bra at jeg gjorde!
Å følge en drøm
Januar er selvfølgelig en tid for årsoppgjør. Noen har nyttårsforsetter om å slutte å røyke, trene mer og spise mindre. Andre kan ha en en enda større drøm de vil realisere. De vil gå på kurs, lære noe, jobbe mindre eller rett og slett skifte arbeid.
Innimellom kan alle ha en følelse av at livet stopper opp. Du kjenner deg kanskje låst, får ikke brukt dine evner og interesser, og savner en mening med det du gjør. Så drømmer du om å forandre på livet ditt. Med alderen øker behovet for å se tilbake på livet som meningsfylt.
Ann-Cathrin sa opp jobben i et stort konsern, og gikk ned i lønn og status. Men hun fikk bedre kontroll over livet sitt. Hun fikk tid til å male, slik hun hadde drømt om lenge.
Seernes egne råd fra nettmøtet
Her er gode råd fra seerne for alle som ønsker å forandre noe på livet sitt:
Flytt fokus fra problemene til mulighetene.
Finn nye mål, og ikke mist dem av syne uansett hva som skjer!
Du må ville dette, ellers klarer du ikke ubehaget ved å bryte en vane.
Du må identifisere problemet, og ta tak i én ting om gangen.
Jeg bestemte meg for å plassere lojaliteten min på rett sted, nemlig hos familien min og i min egen fritid, ikke hos en arbeidsgiver som ikke la merke til meg, sier en seer.
Forandre dårlige vaner, og tåle ubehag
En forandring kan være et helt nytt livsvalg, som hos Ann-Cathrin, eller å slutte å røyke.
- Ja, du må virkelig ville, sier psykolog Eva Axelsen. Hvis vi har vaner som er mer eller mindre automatiserte, så lever disse nesten sitt eget liv. Da må du minne deg på at dette vil du.
- Det moderne mennesket vil ha velvære raskt, og ønsker nytelse og smertefrihet. Likevel må en huske at å velge "det gode liv" krever ofte å utsette behovstilfredsstillelse. Det betyr også å utsette seg for ubehag, minner hun oss om.
Psykologens råd
- Skal du forandre dårlige vaner, så forsøk å se deg selv utenfra. Gi deg selv råd som om du var din egen beste venn. Så må du registrere når du får det til, eller når du ikke lykkes:
Hva skjedde? Hva slags følelser hadde du når du gjorde det du ikke skulle gjøre? Det er viktig å lytte til sin egen motstand, mener hun. For kanskje har man for høye krav til seg selv, eller for lav selvtillit.
Vi vil ha trygghet
Psykolog Axelsen mener at mennesket av vesen er konservativt. Vi vil ha trygghet og forutsigbarhet. Men samtidig trenger vi også variasjon og forandring. Forandring er noe vi både vil og ikke vil.
- Det kan være pinefullt å forandre seg, eller å forandre ting. Husk det kan også være pinefullt å la det være. Livskunst handler om både å ha konstans og forandring i sitt liv. Jeg tror at det nettopp er vekslingen mellom konstans og forandring som på mange måter gir livet mening, sier Eva Axelsen.
Store forandringer i livet
Det er alltid et element av usikkerheten, når vi forandrer noe i livet. Du kan aldri helgardere deg.
- Når det gjelder de store valgene, de store forandringene, er det viktig å bruke tid, både til å tenke og kjenne på følelsene, råder Eva Axelsen.
- Forsøke å få deg et bilde av fremtiden, slik du ønsker den skal være, når du har gjort forandringene. Tenk også på hvordan det ser ut, hvis du ikke forandrer.
Hun råder oss til å tenke konkret. Hvordan vil livet se ut? Hvem bor du sammen med?
- Men hvis du venter for lenge med å velge, kan situasjonen bli desperat, og ende i sammenbrudd eller revolusjon. Det er best at en forandring skjer når du har overskudd, sier hun.