NRK Meny
Normal

– Jeg trener fremdeles hver uke!

Stein Viggo Sagvolden fikk virkelig smaken på hva trening kan gjøre med kroppen i fjor. Slik har fjorårets «To buksestørrelser ned»-deltakere det i dag.

Video Første treningsøkt for To ned-deltakerne

Yngvar Andersen piser de tre deltakerne fra «To buksestørrelser ned» i 2011 gjennom den første styrketrningen.

Stein Viggo Sagvolden

Det beste er nok å holde det gående, selv om jeg har ferie, sier Stein Viggo Sagvolden.

Foto: Karina Jørgensen / NRK
Yngvar Andersen

Jeg synes både Stein Viggo og Hege har klart seg bra, sier Yngvar Andersen.

Foto: Karina Jørgensen / NRK

I januar i fjor lovet treningseksperten Yngvar Andersen at slappfiskene Hege Limbodal, Edward Grönroos og Stein Viggo Sagvolden skulle gå to buksestørrelser ned på fire uker.

Det klarte alle tre, men hvordan er det med aktivitetsnivået nå, ett år etter helvetesukene?

Må bare holde det gående

– Jeg har egentlig klart meg ganske bra, både med trening og kosthold, sier Stein Viggo Sagvolden til NRK.no.

Han trener tre til fire ganger i uken, og lager de fleste måltidene selv.

– Det blir både spinning, styrketrening, fotball med gutta og langkjøring, forteller han.

Og søte fristelser på bensinstasjonen er det helt slutt på.

– Det eneste jeg kjøper der er en kopp kaffe. Sjokolade og boller frister faktisk ikke lenger, muligens fordi jeg spiser meg mett på grovbrød og annen sunn mat, legger han til.

Sagvoldens uker går etter rutiner, og tung lærdom har fått han til å innse at rutinene ikke bør glemmes eller endres.

– Jeg var veldig flink helt frem, til sommeren, og da var det lett å ta på seg joggeskoene og å pushe meg selv hardt på styrkeøktene, men så sklei jeg helt ut i ferien, forteller han.

Da var det utrolig tungt å komme i gang i igjen, og det tok lang tid før treningen gikk like lett somfør ferien.

– Det beste er nok å holde det gående, selv om jeg har ferie, slår han fast.

LES OGSÅ: – Kvinner trener for lite styrke

Får fremdeles på seg buksene

Hege Limbodal forteller at det går bra med kostholdet, men ikke like bra med treningen.

– Jeg klarer ikke følge treningsprogrammet til Yngvar, jeg mangler tid og er ikke flink nok til å organisere, innrømmer hun.

Helt innaktiv er hun likevel ikke, og buksene hun trente seg inn i januar i fjor passer fremdeles.

– Jeg trener litt hver uke, minst én gang for meg selv, og gjerne en aktivitet som svømming eller sykling med sønnen min i helgene, forteller hun.

Hege Luimbodal føler selv at hun har et høyere energinivå og føler seg mye mer vel nå enn før, selv om hun ikke klarer å følge programmet til Yngvar.

– Men jeg får skvist inn noen minutter med styrke her og der, for eksempel mens jeg venter på at vannet skal koke, opplyser hun.

LES OGSÅ: - Ikke ta push-ups på knærne

Små endringer hjelper

Yngvar Andersen er fornøyd med innsatsen til begge to.

– Stein Viggos trening er jo perfekt. I tillegg har fått en opplevelse av hvor kjedelig det er å komme ut av det når du har vært i god form. Jeg tipper han kommer til å være i god form resten av livet, sier han.

Selv om Stein Viggo trener mer enn Hege, synes han likevel at hun får det til ganske bra.

– Hege har en niåring alene og full jobb. Det er bra at hun har holdt tak i noe av treningen og holdt livsstilen ved like. De små grepene fra i fjor har hun klart å holde ved like, legger han til.

LES OGSÅ: Slik blir du treningsmotivert

TV og radio

Vi fyrer med ved. Men hva slags ved skal man fyre med - og hva bør man absolutt ikke slenge i peisen? Vi tester ved og gir tips og råd om vedovner, gamle som nye. Og så ser vi på fiffige ved-dingser.
Kunne du tenkt deg å sove i same seng som kong Olav? I sesongpremieren på Solgt tar programleiar Frode Søreide med seg to lag med meklarar frå Austlandet til Narvik. Her skal dei tippe pris på tre eigedomar. Kven tippar nærast? Ei av utfordringane er eit gamalt og ærverdig pensjonat, som mellom annan Kong Olav har gjesta ved fleire høve. Sesong 5 (1:6)
Helene sjekker inn - på asylmottak. Norsk dokumentar.
I fem døgn bor programleder Helene Sandvig sammen med asylsøkere på Dikemark Asylmottak. Det blir et tøft møte med en helt annen virkelighet.