– Et godt tidspunkt for å endre livsstil

Dårlige vaner under graviditeten kan få store konsekvenser for barnet ditt. Alkohol kan gi skader på fosteret, rått kjøtt kan føre til epilepsi og en overvektig mor kan få barn med diabetes.

– Derfor har gravide en ypperlig motivasjon for å endre livsstil, sier Henriette Øien, avdelingsdirektør i Helsedirektoratet.

– Selv små mengder kan skade barnet

I dag starter Helsedirektoratet nok en kampanje for å få vordende mødre til å slutte å drikke. Dansende foster skal minne gravide om at barn og alkohol er en dårlig kombinasjon.

For konsekvensene av å drikke alkohol mens du går med barn kan være betydelige, forklarer Ann-Mari Brubakk, professor ved NTNU.

– Selv små mengder alkohol kan føre til at barn får dårligere arbeidshukommelse og nedsatt setningsforståelse. De klarer rett og slett ikke å forstå lange beskjeder, fordi de ikke husker begynnelsen av beskjeden, sier Brubakk til NRK.no.

• Vordende far? – Også menn bør holde seg unna alkohol

Slutt før du blir gravid

Ifølge Brubakk er det ikke alle barn som reagerer på alkohol under svangerskapet, men at ingen kan vite nøyaktig hvilke barn som blir rammet. Derfor bør alle foreldre holde seg unna alkohol når de forventer å få barn.

– Alkoholpåførte skader kan også variere veldig mellom ulike barn. Noen får deformerte ansikter, andre kan tilsynelatende virke helt vanlige.

Det kan også ta lang tid man kan påvise slike alkoholpåførte sykdommer, også kjent som føtal alkoholeffekt (FAE). Et barn som er helt normalt i barnehagen kan ha problemer som først manifesterer seg fem eller ti år senere.

– En typisk 18-åring med FAE er gjerne like flink til å foreta rasjonelle valg som en seksåring, og kan for eksempel ikke håndtere penger særlig godt. Alt i alt er de omtrent like velfungerende som en normal 11-åring.

Farene for slike skader øker utover i svangerskapet, så en tidlig slutt på alkohol vil være det beste.

• Les også: - Et syndrom du kan unngå

Overvekt kan gi diabetes

Også trening, eller mangel på sådan, kan være et problem for både mødre og barn. Nylig kunne NRK melde at bare 15 prosent av alle gravide kvinner følger Folkehelseinstituttets råd om å trene minst tre ganger i uken.

Tore Henriksen, seksjonsoverlege på Kvinneklinikken, oppfordrer derfor kvinner til å slanke seg før de blir gravide. Det vil være til både barnets og morens beste.

– Ernæringsmiljøet i mors mage påvirker genene barnet har. Og er mor betydelig overvektig eller undervektig, kan det gi et miljø som kan øke risikoen for helseproblemer senere, sier han til NRK.no.

For eksempel kan høyt blodsukker hos moren overføres til fostervannet, noe som øker faren for å utvikle diabetes.

• Les også: – Flere gravide bør gjøre dette

Vil forebygge i stedet for å behandle

Siden konsekvensene av en uheldig livsstil kan være ekstra store når man er gravid, bør mødre derfor benytte anledningen til å spise sunnere, drikke mindre og trene mer, mener Henriette Øien i Helsedirektoratet.

– En viktig del av samhandlingsreformen er at man skal forsøke å forebygge helseskader i stedet for å behandle dem i etterkant. Derfor går vi ut for å få ned bruken av alkohol blant gravide, på samme måte som vi arbeider mot overvekt og tobakksbruk i samme gruppen.

For selv om svangerskapet bare varer ni måneder, så kan helsen til både mor og barn bli forbedret resten av livet, sier Øien.

– Svangerskapet er som skapt for forandring.