Trening etter et måltid kan fremme vekttap, fordi det blir skilt ut hormoner som demper sultfølelsen, melder BBC.
Hormoner demper sult
Takket være disse hormonene føler aktive mennesker seg mindre sulten rett etter trening.
Følelsen vedvarer til neste måltid, antyder ny studie fra forskere ved The Surrey University og Imperial College London.
- Vi har tidligere vært bekymret for selv om trening forbrenner energi, vil folk spise mer etter at de har trent. Og dermed vil dette føre til at vekttapet etter trening blir minimalt, sier forsker Denise Robertsen til BBC.
LES OGSÅ:
Spiste det de orket
Det kan være lurt å trene rett etter et måltid.
ScanpixTolv frivillige ble gitt samme type frokost. En time senere hadde halvparten av dem trent en time på sykkel, mens den andre halvparten satt stille.
Treningsgruppen forbrant i gjennomsnitt 492 kcal hver etter økten, mens den inaktive gruppen forbrant omkring 197 kcal hver.
Etter enda en time skulle begge gruppene spise så mye de hadde lyst på.
Ikke sulten
De som hadde trent spiste 913 kcal, mens de som hadde sittet stille spiste 762 kcal.
Selv om de aktive spiste mer, la de på seg mindre, fordi de alt-i-alt hadde forbrent mer.
Hormonene som forteller hjernen at magen er mett, hadde økt i løpet av - og rett etter treningsøkten. Forsøkspersonene sa de følte seg mindre sulten.
