Rusler du, eller er du mer den småløpende typen? Gangfarten sier mye om helsen din, ifølge en ny amerikansk studie.
Forskere ved blant annet universitetet i Pittsburgh har fulgt over 34.000 eldre menn og kvinner i en periode fra seks til 21 år. Deltakerne har vært fra 65 år og oppover. Ekspertene har sammenlignet hvordan eldre mennesker går, med hvor lenge de lever.
Og resultatet er: Går du fort, lever du lenger, skriver svenske . Studien er publisert i tidskriftet , The Journal of American Medical Association.
- Kom i form:
91 prosent større sjanse for ti år til
Gjennomsnittet var en gangfart på 0,92 meter i sekundet (3,3 km/t).
Forskerne konkluderer med at ganghastighet på over 1 meter per sekund (3,6 km/t) antyder at personen kommer til å leve lenger enn gjennomsnittet.
En hastighet på over 1, 2 meter i sekundet (4,32 km/t) kan tyde på at man kommer til å leve spesielt lenge.
- For de som gikk langsomst, var sannsynligheten for at en mann på 75 år skulle leve i ti år til, på 19 prosent.
- For menn med høyest gangfart, var sannsynligheten for ti år lengre levetid 87 prosent.
- For kvinner var de tilsvarende tallene 35 prosent for de mer saktegående, i forhold til hele 91 prosent sannsynlighet for å leve i ti år til for dem som gikk fortest.
Levealderen øker i Norge. I 2009 registrerte de høyeste tallene over forventet levealder ved fødselen som noen gang er notert; 83,1 år for kvinner og 78,6 år for menn. Menn med høyere utdanning har nå lenger forventet levealder enn kvinner med grunnskoleutdanning.
- Les også:
Jørgen Skavlan: Fysisk aktivitet lønner seg
Forskerne foreslår nå at man skal innføre en gangtest for eldre, for å sjekke pasientens helsestatus.
Allmennlege Jørgen Skavlan.
Foto: Anne Liv Ekroll / NRKGanghastigheten er også enkel å måle, sammenlignet med mange andre undersøkelser – hvem som helst kan utføre testen ved å ha en fire meters gangvei og en stoppeklokke, skriver The Journal of American Medical Association.
- At gangfarten sier mye om helsen, stemmer bra med mine erfaringer. En grunnsetning for eldre i forhold til å beholde en god helse, er å være i fysisk aktivitet. Passivitet indikerer det motsatte, sier allmennlege Jørgen Skavlan til NRK.no.
- Å forbli vital og aktiv som gammel, lønner seg helt klart. Og fysisk aktive mennesker som har mye å holde på med, har gjerne en rask gange, forsetter Skavlan.
- Få inspirasjon til å trene:
