Bedre enn Viagra?

Å trene bekkenbunnsmusklaturen kan gi både menn og kvinner et bedre sexliv.

Naken mann
Foto: 1996-98 AccuSoft Inc., All rights reserved

- Bekkenbunnsmsuklaturen ligger nederst i bekkenet og utgjør på en måte gulvet i kroppen.

Siv Mørkved er førstamanuensis i samfunnsmedisin ved NTNU og forskningssjef ved St.Olavs hospital i Trondheim. Hun har sett på fordelene ved å trene bekkenbunnsmusklaturen, en muskelgruppe som er gjenstand for svært lite oppmerksomhet.

Hør hvordan du kan trene her.

Kurerer urinlekkasje

Det er lurt å trene bekkenbunnsmusklene for å unngå å få urinlekkasje. Siv forteller at dette er en god behnadling for kvinner som sliter med urinlekkasje etter å ha født, og for menn som har fått urinlekkasje etter prostatakreft.

- Det går an å kjenne selv når du bruker disse musklene, f. eks kan man prøve å stoppe strålen når man tisser.

Bedre sexliv

Mye tyder også på at bekkenbunnstrening gir et bedre sexliv. En undersøkelse Mørkved har gjennomført viser at kvinner som har trent disse musklene etter en fødsel sier de har fått et bedre sexliv.

Men også menn kan merke slik trening.

- Menn med ereksjonsproblemer som har trent bekkenbunnsmusklaturen har hatt like gode resultater som Viagra-brukerne.

Og de som trener unngår eventuelle bivirkninger, legger Mørkved til.

Følelse av kontroll

- En følelse av bedre kontroll over musklaturen i bekkenet, kan være årsaken til at mange opplever treningen som positivt for seksualfunksjonen, sier Mørkved.

Hva skjer hvis man ikke trener disse musklene?

Det er ikke sånn at du vil få urinlekasje eller et dårlig sexliv hvis du ikke trener: Men hvis det er problemer i bekkenbunnen, ser det ut som trening av bekkenbunnsmusklene kan kompensere for dette.

Norgesglasset NRK P1

Kulturstrøm

  • Københavns moteuke krever bærekraft

    Copenhagen Fashion Week åpnet med å fram en treårsplan for bærekraft som får bransjen til å kalle byen for den nye motehovedstaden. Målet om at alle deltakere må tilfredsstille tøffe bærekraftsmål vekker oppmerksomhet, skriver Business of Fashion.

  • Satsing på norsk teaterstykke

    Jo Strømgren og Kate Pendrys teaterstykke «Sammenbruddet» får internasjonal interesse. 30 representanter fra ulike scenehus kommer til Norge for å se urpremieren på Operaen. Besøket er støttet av Danse- og teatersentrum, Utenriksdepartementet og en rekke norske ambassader. (NTB)

    Vilde Viktoria Madsen (foran) og Kate Pendry i Sammenbruddet på Operaen
    Foto: Jubal Battisti / NTB
  • Nytt svensk elg-TV

    SVTs nye sending om elg på vandring vil vare fra 15. april til 3. mai. «Den stora älgvandringen» i fjor hadde tre millioner seere. De nye opptakene skjer i Nord-Sverige der elg har svømt over Ångermanälven i uminnelige tider. Det er planer om å utvide sendingen til å vise flere dyr- og fuglearter. Flere land, blant annet Norge, har vist interesse for å kjøpe årets sending. (NTB)

    Elg som trekker i «Den stora älgvandringen» på SVT i 2019. I Kullberg i Nord-Sverige.
    Foto: SVT / NTB