- Bekkenbunnsmsuklaturen ligger nederst i bekkenet og utgjør på en måte gulvet i kroppen.
Siv Mørkved er førstamanuensis i samfunnsmedisin ved NTNU og forskningssjef ved St.Olavs hospital i Trondheim. Hun har sett på fordelene ved å trene bekkenbunnsmusklaturen, en muskelgruppe som er gjenstand for svært lite oppmerksomhet.
Kurerer urinlekkasje
Det er lurt å trene bekkenbunnsmusklene for å unngå å få urinlekkasje. Siv forteller at dette er en god behnadling for kvinner som sliter med urinlekkasje etter å ha født, og for menn som har fått urinlekkasje etter prostatakreft.
- Det går an å kjenne selv når du bruker disse musklene, f. eks kan man prøve å stoppe strålen når man tisser.
Bedre sexliv
Mye tyder også på at bekkenbunnstrening gir et bedre sexliv. En undersøkelse Mørkved har gjennomført viser at kvinner som har trent disse musklene etter en fødsel sier de har fått et bedre sexliv.
Men også menn kan merke slik trening.
- Menn med ereksjonsproblemer som har trent bekkenbunnsmusklaturen har hatt like gode resultater som Viagra-brukerne.
Og de som trener unngår eventuelle bivirkninger, legger Mørkved til.
Følelse av kontroll
- En følelse av bedre kontroll over musklaturen i bekkenet, kan være årsaken til at mange opplever treningen som positivt for seksualfunksjonen, sier Mørkved.
Hva skjer hvis man ikke trener disse musklene?
Det er ikke sånn at du vil få urinlekasje eller et dårlig sexliv hvis du ikke trener: Men hvis det er problemer i bekkenbunnen, ser det ut som trening av bekkenbunnsmusklene kan kompensere for dette.
Norgesglasset NRK P1
