NRK Meny
Normal

Bedre enn Viagra?

Å trene bekkenbunnsmusklaturen kan gi både menn og kvinner et bedre sexliv.

Naken mann
Foto: 1996-98 AccuSoft Inc., All rights reserved

- Bekkenbunnsmsuklaturen ligger nederst i bekkenet og utgjør på en måte gulvet i kroppen.

Siv Mørkved er førstamanuensis i samfunnsmedisin ved NTNU og forskningssjef ved St.Olavs hospital i Trondheim. Hun har sett på fordelene ved å trene bekkenbunnsmusklaturen, en muskelgruppe som er gjenstand for svært lite oppmerksomhet.

Hør hvordan du kan trene her.

Kurerer urinlekkasje

Det er lurt å trene bekkenbunnsmusklene for å unngå å få urinlekkasje. Siv forteller at dette er en god behnadling for kvinner som sliter med urinlekkasje etter å ha født, og for menn som har fått urinlekkasje etter prostatakreft.

- Det går an å kjenne selv når du bruker disse musklene, f. eks kan man prøve å stoppe strålen når man tisser.

Bedre sexliv

Mye tyder også på at bekkenbunnstrening gir et bedre sexliv. En undersøkelse Mørkved har gjennomført viser at kvinner som har trent disse musklene etter en fødsel sier de har fått et bedre sexliv.

Men også menn kan merke slik trening.

- Menn med ereksjonsproblemer som har trent bekkenbunnsmusklaturen har hatt like gode resultater som Viagra-brukerne.

Og de som trener unngår eventuelle bivirkninger, legger Mørkved til.

Følelse av kontroll

- En følelse av bedre kontroll over musklaturen i bekkenet, kan være årsaken til at mange opplever treningen som positivt for seksualfunksjonen, sier Mørkved.

Hva skjer hvis man ikke trener disse musklene?

Det er ikke sånn at du vil få urinlekasje eller et dårlig sexliv hvis du ikke trener: Men hvis det er problemer i bekkenbunnen, ser det ut som trening av bekkenbunnsmusklene kan kompensere for dette.

Norgesglasset NRK P1

Kulturstrøm

  • Skal gjenoppbygge historisk moské

    En avtale om gjenoppbyggingen av Mosuls historiske al-Nuri-moské ble undertegnet i nationalmuseet i Baghdad mandag. Avtalen mellom De forente arabiske emirater og Irak innebærer en støtte til gjenoppbyggingen på over 50 millioner dollar. Den over 800 år gamle moskeen og dens berømte minaret ble sprengt i forbindelse med kampene om Mosul sommeren 2017. Les også «Urix forklarer»: Fem ting du må vire om sprengingen av den berømte moskeen

    Pressekonferanse i forbindelse med avtale om gjenoppbygging av moskeen i Mosul
    Foto: AHMAD AL-RUBAYE / AFP/Scanpix
  • Aviciis foreldre takker for støtten

    Foreldrene til Avicii (Tim Bergling) publiserte mandag kveld et åpent brev via pressekontakten Ebba Lindqvist: «Vi vil takke for støtten vi har fått, alle kjærlighetsfulle ord om vår sønn og bror. Takk for hedringen av Tim», ifølge Aftonbladet.

  • «The Crown»: Vi burde ha lik lønn

    Matt Smith støtter kravet om at Claire Foy og han selv burde hatt lik lønn for arbeidet i serien. – Jeg er glad for at dette har løst seg, og i fremtiden må vi jobbe for at ting som dette blir bedre og mer rettferdig, ikke bare i vår bransje, men i alle, sier han til Hollywood Reporter. Serieskaperne har beklaget lønnsforskjellen etter at det ble kjent at Smith tjener mer på Netflix-serien enn hovedrolleinnehaveren Foy.

    Claire Foy og Matt Smith fra permieren på sesong to av The Crown
    Foto: Grant Pollard / AP