NRK Meny
Normal

Ekspertens ti råd for å redde parforholdet

Høsten er høysesong for samlivsbrudd. – Mange gir opp for lett, sier psykolog Frode Thuen. Her er hans råd for å unngå kriser i parforholdet.

Krangel

UTFORDRENDE TID: September er den måneden i året hvor familievernkontorene mottar flest henvendelser. Ofte har problemene toppet seg i løpet av sommeren, ifølge Thuen.

Foto: Monkey Business Images / Colourbox

Den erfarne samlivsterapeuten forteller at det er sommerferien som skaper en høstboom for samlivsbrudd og separasjonsbevillinger.

  • LES OGSÅ: Nytt tiltak for skilsmissebarn
    Frode Thuen

    HØYSESONG: Psykolog Frode Thuen forteller om stor pågang av par med problemer hver høst.

    Foto: Roy Hilmar Svendsen / NRK

– Blir konfrontert med problemene

– Vi vet at mange par opplever sommeren som krevende, hvis de i utgangspunktet har det vanskelig fra før. I ferien blir man konfrontert med utfordringene man har, og da er det en god del som konkluderer med at dette ikke går lenger. Så kommer bruddet i september eller oktober, forteller Thuen.

Antall henvendelser til familievernkontorene er på sitt meste i september hvert år.

– Gir folk for lett opp?

– Ja, det vil jeg si. Vi skiller oss mye oftere enn våre foreldre. Det er ikke nødvendigvis noe galt, for mange forhold bør avvikles. Men mange kunne med fordel jobbet mer med forholdet, sier Thuen.

– Parforhold går opp og ned

Fredag var han gjest i morgensendingen på NRK P1 Hordaland, og der ble han utfordret til å utarbeide ti konkrete råd til par som ønsker å unngå store kriser i forholdet.

HER ER FRODE THUENS TI RÅD:

  1. Vær tilstede for hverandre
  2. Berør hverandre både fysisk og mentalt
  3. Invester i parforholdet
  4. Vis takknemlighet og glede over å ha hverandre
  5. Spør deg selv hva du kan gjøre for at partneren din skal ha det bra
  6. Vær oppmerksomme og nysgjerrige på hverandre
  7. Ta ansvar for egne feil du gjør
  8. Be om unnskyldning når du har såret eller skuffet partneren
  9. Ikke fall for fristelser som setter forholdet i fare
  10. Søk hjelp når dere merker at ting går trått

– Parforhold går opp og ned. Selv om man er nede i en bølgedal, betyr ikke det at man ikke kan komme opp igjen, sier Thuen.

Siste video

Som ventet ble det omrokkeringer i Regjeringen i dag.
Slik ser det ut i våre nye lokaler.
Programleder: Marte Rommetveit