Svette, tårer og latter i kampen om nye vaner

Det pustes og peses. Annette Korsgaard tar intervaller på tredemølla. Hun vil endre livsstilen sin. Hun vil leve sunnere og lettere, og det er ingenting å si på innsatsen på tredemølla. Hun og de andre deltagerne på gruppa får god hjelp, for Marit Høvik ved Frisklivssentralen i Eidskog går rundt og jager på tempoet.

– Ikke gi dere! Dere klarer litt til. 10 sekunder igjen nå. Stå på! Ta ut det siste, sier Høvik og deltagerne står på litt til.

– Ikke lett å presse seg

– For de som ikke er vant til å trene, er det ikke så lett å presse seg selv. Her støtter vi hverandre i gruppa, og det er enklere å komme i form sammen, sier Høvik.

• Les også: Slanket bort 110 kilo – nå er livet like tungt

Hun har arbeidet ved Friskslivsentralen i Eidskog i flere år, og ser stadig at det er noen som trenger et tilbud med tett oppfølging for å lære seg til å spise sunnere og få trening inn i hverdagen.

– Det tar lang tid å endre vaner. Det kan ta flere år, men likevel finnes det få tilbud som varer over tid. Derfor satte vi i gang ei gruppe i høst med fokus på sunn mat, trening og temaer innenfor livsstil, sier Høvik.

Målet for dem som er med er bedre helse og en sunnere livsstil.

Korsgaard har forsøkt utallige opplegg og kurer for å gå ned noen kilo, men det har vært vanskelig. For snart tre år siden ble hun fedmeoperert og for henne er det nå viktig at vekta ikke går opp igjen.

– Jeg synes dette er spennende, og jeg har virkelig tro på at denne gangen skal jeg klare å endre livsstilen min. Jeg har nok trodd det tidligere også, men ikke på samme måte som nå.

Meningen med tilbudet er at det ikke har noen tidsbegrensning, men at den enkelte bruker skal kunne få oppfølging så lenge vedkommende trenger det.

Selv om tilbudet offisielt ble satt i gang i høst, har Frisklivssentralen testet ut opplegget et drøyt år allerede. Kjell Arne Tangen har vært en av testpersonene.

– En helt annen gubbe

For ett og et halvt år siden veide Kjell Arne Tangen 186 kilo. Han gikk på medisiner og var mer eller mindre sengeliggende på grunn av trykksår på føttene. Nå veier han under 100 kilo, er medisinfri og føler seg bra.

– Når jeg står opp på morran og ser meg i speilet, ser jeg at det er en helt annen gubbe enn før, som står der, sier Tangen.

• Les også: Halvparten av oss er overvektige

I utgangspunktet hadde ikke han noen iver etter å endre sin livsstil, men gjennom Frisklivssentralen fikk de overtalt ham.

– Jeg er overrasket over at jeg har klart det. Jeg trener minst fem dager i uka. Annenhver uke kommer jeg hit på frisklivsentralen i Eidskog. Det er bra for meg, Det er viktig med tett og langvarig oppfølging. Det er lett å jukse og lure seg unna, hvis vi driver på alene, sier Tangen.

Ikke bare trening

Gruppa som startet opp i høst, møtes to ganger i uka. Rundt en og en halv time består av trening. De lager også mat sammen, og spiser middag før de går hver til sitt.

– Før jeg begynte her, spiste jeg aldri grønnsaker, det til tross for at jeg er 40 år. Jeg spiste utrolig usunt, Det gikk mye i pølser, hamburgere og pasta. Jeg har siden jeg var barn, trodd at jeg ikke likte grønnsaker. Jeg har alltid vært skeptisk til mat og nye smaker. De siste ukene har det skjedd mye, og jeg har prøvd mye nytt, sier Rita Berg.

Nå føler hun seg mye bedre, selv om hun innrømmer at hun fortsatt er litt skeptisk til nye smaker, har hun gjort store framskritt de siste ukene.

Viktig med oppfølging

Randi Vangen Skyrud er lektor ved Høyskolesenteret i Kongsvinger. Hun har tidligere skrevet en masteroppgave om livsstilsendring.

– Forskning viser at endring av vaner tar tid. Det kan ta mange år før de er innarbeidet. Likevel finnes det få tilbud som følger opp brukerne tett over lang tid. Det forklarer nok at så få klarer å endre livsstilen sin varig, sier Vangen Skyrud.

Forskning har vist at det er realistisk å gå ned rundt 10 prosent av kroppsvekten sin.

– For mange kan det føles lite og da viser det seg at tett oppfølging over tid er det som skal til, sier Skyrud Vangen, som i flere år har arbeidet ved overvektsklinikken ved sjukehuset i Kongsvinger.

Trua større enn noen gang

Korsgaard har fått ny tro på at hun skal klare det denne gangen.

– Målet er at jeg skal endre livsstil, like å bevege meg, og at det blir en helt naturlig del av hverdagen. Selv om jeg har hatt tro på å klare det før, er trua større enn noen gang nå. Det er fint å komme hit sammen med andre i en lignende situasjon. Det er mye støtte i det, sier Korsgaard, som allerede har gått ned flere kilo de siste ukene.

Hun føler at formen stadig blir bedre.