NRK Meny
Normal

Slik skjermer du deg mot pollen

Det varsles om en kraftig spredning av bjørkepollen de neste dagene. Her er tipsene til hvordan du som er allergisk kan skjerme deg best mulig.

syk pollen nys snyte seg

Mange sliter nå som pollenspredningen er i gang for fullt. Hele 20 % av befolkningen er plaget av bjørkepollen.

Foto: Johannessen, Sara / SCANPIX

Astma- og allergiforbundet varsler en ekstra sterk pollensesong i år, og de neste dagene er det varslet stor spredning av bjørkepollen.

– På de verste dagene kan det være lurt å holde seg innendørs dersom man har mulighet til det.

Mona Larsen er regionsekretær for Astma- og allergiforbundet i Buskerud. Hun mener det er mye man kan gjøre for å forbedre situasjonen dersom man er hardt rammet av pollenallergi.

– Det aller viktigste for dem som er allergiske er å ta medisiner, sier Larsen.

Les også:

– Ta medisinene før spredningen starter

Ifølge Kai-Håkon Carlsen, som er professor ved Universitetet i Oslo og overlege på Oslo universitetssykehus, er det avgjørende at man starter med medisinene i god tid. Carlsen er ekspert på astma og allergi, spesielt hos unge.

Kai-Håkon Carlsen

Kai-Håkon Carlsen anbefaler å starte med medisiner allerede en uke før pollenspredningen bryter ut.

Foto: Privat

– Det lureste man kan gjøre er å starte med medisinene allerede en uke før pollenutbruddet kommer. Dersom man starter på medisinene når spredningen allerede er i gang vil man havne på etterskudd, sier professoren og legger til:

– Det kan også hjelpe med lokale medisiner som nesespray og øyedråper i tillegg til allergimedisinene.

Les også:

Ikke tren for hardt

Ifølge Larsen i Astma- og allergiforbundet er det også viktig at de som sliter med pollenallergi ikke trener for hardt når spredningen er som verst.

– Dersom man er ute på løpetur er det viktig å ta seg en dusj med en gang man er hjemme slik at man får vasket ansikt, hender og hår godt. Man bør også passe på å ha rent sengetøy til kvelden, sier hun.

Hun minner også om at man ikke bør henge sengetøyet til tørk ute, men inne, for å unngå pollen. Vinduer og dører bør også holdes lukket for at det ikke skal slippe inn i huset.

Les også:

Bruk solbriller eller pollenmaske

Mona Larsen

Mona Larsen i Astma- og allergiforbundet har flere råd til de som sliter med pollenallergi.

Foto: Christina Honningsvåg / NRK

Et annet godt tips for å skjerme seg er å bruke solbriller hvis man skal være ute.

– Og er det riktig ille kan man også bruke en pollenmaske for å beskytte seg. Dersom man sykler til jobb for eksempel, sier Larsen.

Astma- og allergiforbundet har utarbeidet 10 råd for dem som plages av pollenallergi. Rådene er å finne på nettsidene deres.

Larsen oppfordrer også folk til å bruke pollenvarslingen som oppdateres daglig. I tillegg er det mulig å laste ned en app for å få varslingen på mobilen.

Reis på fjellet eller til Syden

Både regionsekretær Larsen og professor Carlsen råder folk til å unngå pollen ved å reise bort.

– Mange velger å reise på fjellet eller til Syden når pollensesongen kommer, avslutter Carlsen.