Ikke stønn høyt – dropp barbering mellom bena

Januar er måneden "alle" skal slanke seg, og treningssentrene fylles opp av både gamle og nye medlemmer. Som nybegynner kan du lett trå feil.

Potpurri av lyder fra treningssenter

Det er ikke lett å trene opp rustne muskler etter nyttår. Men det er grenser for hvor mye du bør stønne på treningssenteret.

Chetan Rastogi
Journalist
Idar Edvin Krogstad
Journalist

Ha på deg rene treningsklær

Det hjelper ikke å ha tatt en dusj om klærne dine lukter. Ta på deg rene treningsklær.

– Gammel svette lukter urin. Det er vel ingen som ønsker å lukte urin, sier personlig trener Thomas Arnesen.

– Det verste er syntetisk treningstøy. Det må vaskes hver gang, legger Ann-Mari Nordby til.

Hun er avdelingsleder på Akropolis i Lier. Nordby minner om at man ikke skal bruke skyllemiddel når man vasker syntetiske klær.

– Det tetter mer og gjør at det lukter enda verre, legger hun til.

Treningssenter3

Det er ikke alle som frekventerer treningssentrene som tenker på at andre også skal trives der, forteller avdelingsledere i Akropolis, Ann-Mari Nordby og Catrine Moen.

Foto: Chetan Rastogi / NRK

Bruk innesko, ikke gå i sokkelesten

Hverken utesko eller kun sokker er populært. Sko du har brukt ute, skal ikke brukes inne på et treningsstudio.

– Ikke labb inn i garderoben med skitne utesko. Det blir sølete, og det er veldig lite hygienisk, sier Nordby.

– Det er ikke noe særlig hyggelig å ligge og tøye ut i smågrus heller, legger Catrine Moen til. Hun er avdelingssleder for senteret på Åssiden

Mange irriterer seg også over folk som trener i sokkelesten.

– Folk synes det er ekkelt med bare sokker, sier Moen.

Ikke stønn høyt

Det er viktig å puste og ikke minst ta i. Men høylytt stønning kan du holde for deg selv. Du er ikke alene.

– Det hender at folk lager mye lyder. De slenger fra seg tunge vekter og brøler når de løfter tungt. Det synes jeg er irriterende, sier Marcus, som trener nesten daglig.

Rydd opp etter deg

Er du sterk nok til å løfte vekter, er du sterk nok til å rydde dem på plass igjen.

– Rydd opp etter deg. Det skal være greit for andre å komme etter deg. Det er ikke noe gøy å bruke tid på å rydde opp etter andre, sier Catrine

Tørk av apparatene etter deg eller bruk håndkle

– Ha alltid med deg et håndkle hvis du svetter mye. Legg det mellom deg og apparatet, så slipper du å dele svetten din med andre, sier Arnesen.

Legg igjen barberhøvelen hjemme

Barberhøvel

Barbering både her og der hører hjemme nettopp hjemme.

Foto: Aksel Kroglund Persson / NRK

Mange menn velger å barbere seg etter at de har dusja. Det er ikke noe særlig synes Arnesen.

– Personlig hygiene får man ta hjemme.

Dropp intimbarbering i garderoben

Er det mye barbering i damegarderoben da?

– Ja, det er dessverre det. Vi får mange klager på damer som driver med intimbarbering i garderoben, svarer Ann-Mari oppgitt.

– Det er ukomfortabelt og kan være støtende for mange. Se for deg damer som står med bena på vasken og barberer seg fra topp til tå. De gjør det! Det tar alt, absolutt alt. Det er ikke greit på et treningssenter, sier Nordby

– Vi kunne hatt plakater for alt, men det blir for dumt. Det er snakk om normal folkeskikk her også, avslutter Moen.