Derfor bør du logge av i ferien

Er du alltid pålogget og tilgjengelig, selv om du har ferie? Det kan gå utover helsa di.

Young man with tablet computer on tropical beach Young man with tablet computer on tropical beach

LOGG AV: Ta en pause fra jobb og sosiale medier i ferien. Hvis du alltid er pålogget, kan det gå utover helsa, ifølge legen. (Illustrasjonsfoto)

Foto: Colourbox

– Økt puls og høyt blodtrykk er noen av helseproblemene som kan oppstå dersom du er «på» selv om du har ferie, sier overlege på medisinsk avdeling ved Drammen sykehus, Wasim Zahid.

Han forteller at man på kort sikt også kan få andre helseplager.

Wasim Zahid

VIKTIG MED AVSLAPPING: – Ferie er en tid for å slappe av og koble ut. Hvis du bruker den på å hele tiden følge med på jobb og sosiale medier, får du ikke den roen du bør ha, sier lege Wasim Zahid.

Foto: Christina Oppelstrup Juelsen / NRK

– Muskel- og skjelettsmerter, i tillegg til hodepine, kan forekomme hvis man også i ferien sitter med nesa ned i mobilen eller nettbrettet.

Negativ helseeffekt

– Det kan hende at det du leser er stressende, slik at du blir urolig, sier Zahid.

– Spesielt hvis det har noe med jobb å gjøre.

Han understreker allikevel at risikoen er mindre hvis man kun gjør det i en ferie på noen uker.

– Men er dette en livsstil og skjer hver gang man har ferie, vil det naturligvis ha en negativ helseeffekt, påpeker Zahid.

Tall fra levekårsundersøkelsen til Statistisk sentralbyrå fra 2016 viser at 21 prosent av arbeidstakere leser og svarer på jobbmail utenom arbeidstiden.

Mann på gata

IKKE FRAKOBLET: – Jeg er ikke frakoblet, selv om jeg har ferie, sier Esben Bovallius.

Foto: Christina Oppelstrup Juelsen / NRK

– Jeg må følge med på sosiale medier og lese nyheter når jeg har ferie. Det blir også noe jobb, sier Esben Bovallius, som jobber i Drammen.

Medieviter Ida Aalen, mener arbeidsgivere i Norge bør legge til rette for at man faktisk er frakoblet når man har ferie.

– For å unngå å bli utbrent, synes jeg arbeidsgivere generelt burde oppmuntre folk til å ta ferie når de faktisk har det, sier hun.

Går utover kvalitetstiden

Ida Aalen

IKKE TILGJENGELIG: – Jeg legger aldri igjen telefonnummeret mitt noe sted når jeg er på ferie. Hvis noen absolutt må ha tak i meg, finner de nummeret uansett, sier medieviter Ida Aalen.

Foto: Anne Cecilie Remen/NRK

På grunn av sosiale medier, har det blitt en forventning om at man alltid skal være tilgjengelig.

– I verste fall kan det gå utover kommunikasjonen og tiden man har sammen i ferien, sier Aalen.

Hun tror ferien kan være en god anledning til å prøve ut hvordan det er å ikke være pålogget.

– Selv fjerner jeg varslinger på alle apper og legger de i en annen mappe. Jeg gir også beskjed på mail om at jeg har ferie, forklarer hun.