Høyere enn sin make
Det er ikke uvanlig at høye kvinner har en litt lut rygg. Kanskje er det fordi vi vil gjøre oss mindre enn vi er, når vi skyter i været tidlig i ungdomsårene. Det er aldri for sent å gjøre noe med dette, særlig ikke i en tidsalder der Nicole Kidman for lengst har gjort det akseptabelt å være høyere enn sin (eks-)make. Mette-Marit kan uansett strekke seg uten bekymring: Hun når ikke igjen kronprins Haakon.
Håndboken i skikk og bruk advarer likevel alle som vil rette opp holdningen: "Man skal ikke se ut som om man står i giv akt foran en usynlig general, og man skal ikke bevege seg som et mekanisk leketøy som er trukket opp."
Å spasere med bok
Mang en kvinne har spasert timevis med bok på hodet for å få den rette holdningen. Inspirasjonen til denne øvelsen kommer selvsagt fra land der det er vanlig å bære ting på hodet. Man får en naturlig balanse i holdningen hvis man bærer med hodet - men pass på å ikke skyve hodet fram!
Romboideus har skylda
Jørn Stian Dahl i SATS Norge foretrekker heller jevnlig trening med vekter.
- Romboideus, muskelen som trekker skuldrene sammen, er for slapp når man har lut holdning, og brystmuskelen er ofte for stram, sier Dahl.
Men Dahl mener det fortsatt er tid igjen før bryllupet. Med tre enkle øvelser 2-3 ganger i uken, bør resultatene komme etter en måneds tid.
1. Foroverlent sidehev
Ligg på magen på en benk, med armene rett ned på siden.
Bruk håndvekter og løft armene opp i vannrett.
2. Drag til hake
Stå stødig, rett opp og ned på gulvet.
Bruk vektstang. Hold den med hendene tett sammen.
Løft vektstanga opp til haka og ned igjen.
3. Nedtrekk
Stå med hodet mot nedtrekksvekten.
Dra stanga ned til brystet.
Gjenta alle øvelsene 8-10 ganger i 4 sett.
Ta 2-3 minutters pause mellom hvert sett.
Folk i form - til bryllupet
Hvis den lute holdningen har spredt seg like raskt som Mette-Marits sideskill, er dette gode råd for svært mange. De som allerede nå begynner treningen, er sannsynligvis i mål samtidig som den kommende kronprinsesse. Deretter følger naturligvis de virkelig vanskelige øvelsene: Å gå pent ut av en bil og å vandre uanstrengt med høyhælte sko.
Foreløpig får vi nøye oss med følgende råd:
"Gå med føttene pekende rett fram, slik naturfolkene gjør det. Før lærte man å gå med føttene pekende utover, men det er både anstrengende og stygt."