Lesesal, HiT, Bø. - I lesesalen på Høgskolen i Telemark i Bø har studentene begynt å forberede seg til eksamen. Tiden kan være stressende for mange. - Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

I lesesalen på Høgskolen i Telemark i Bø har studentene begynt å forberede seg til eksamen. Tiden kan være stressende for mange.

Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

Her er de beste rådene til stressede studenter

Stressa studenter får følgende råd inn i eksamenstiden: Bli flink til å si nei!

Vi er straks inne i mai måned og nå begynner studentenes eksamenstid. Det betyr krevende forberedelser, timer med lesing og oppgaveskriving.

Les studentrådgiverens råd lenger ned i saken.

– Det føles ikke bra

På Høgskolen i Telemark, avdeling Bø, sitter Mai-Brit Olsen og Kristin Heimdal og pugger for harde livet. De skal ha eksamen i statistikk neste onsdag.

– Det føles ikke bra, det er stressende, sier Heimdal.

– For meg så forandrer det seg ikke så veldig mye med tanke på jobbing, men en kan blir stresset fordi en føler at en ikke kan noen ting, sier Olsen.

Linda Eliassen. - Linda Eliassen har ikke begynt å merke stresset riktig ennå, men hun tror det kommer nærmere eksamen. - Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

Linda Eliassen har ikke begynt å merke stresset riktig ennå, men hun tror det kommer nærmere eksamen.

Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

I lesesalen sitter 20 studenter spredt rundt omkring. En av dem er Linda Eliassen fra Stathelle. Hun studerer økonomi og administrasjon, og nå leser hun mot eksamen i driftsregnskap og budsjettering den 4. mai.

– Jeg er ikke stresset helt ennå, men det kommer nok etter hvert, sier hun og legger til at hun ikke er helt i rute med forberedelsene.

– Jeg pleier å ha en innspurt mot slutten.

Nå skal hun tilbringe hver dag i lesesalen fram til eksamen, i alle fall nesten.

– Folk blir litt mer stressa, så vi finner ikke på så mye annet. Det blir mest sitting på skolen.

4 råd til studentene

Studentrådgiver Lisbeth Welta ved Høgskolen i Telemark avdeling Bø har konkrete

Lisbeth Welta. - Studentrådgiver Lisbeth Welta sier at det viktigste for studenter i eksamensperioden er å lære seg å si nei til ting som frister der og da. - Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

Studentrådgiver Lisbeth Welta sier at det viktigste for studenter i eksamensperioden er å lære seg å si nei til ting som frister der og da.

Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

råd til studentene som er stresset nå i tiden før eksamen.

  • Spis sunt og da uten oppvask; gå på campus og spis sunt, godt og riktig før og under eksamen så slipper du oppvask
  • Ta deg tid til pauser. Du kan kanskje tenke at du ikke har tid, men det har du. Gå ut i frisk luft og ikke la deg friste av Facebook i sofakroken hjemme. Det tar alltid for lang tid og det er ikke noe særlig oppbyggelig, selv om det er sosialt
  • Lag din egen personlige timeplan. Sett av den tiden du tror du trenger til å bli fornøyd med innsatsen din den dagen. Lag en plan fra morgenen til kvelden, og igjen, sett av god tid til pauser

Det viktigste rådet sparte hun til slutt;

  • Si nei takk til ting som frister deg der og da

– Det å kunne lære seg å si nei, betyr at du frigjør tid til å gjøre det du har fokus på akkurat nå i denne eksamensperioden. Si ja takk til det som du tenker er bra å si ja til, si nei til det du ikke har tid til. Men gjør det på en hyggelig måte, og forklar grunnen, sier Welta.

Studentrådgiveren mener at disse rådene kan overføres til flere enn bare stressa studenter.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Rås til studenter i eksamensperioden. - Råd til studentene er teipet til gulemarkeringtusjer. Studentrådgiveren gir deler disse ut til studentene i eksamenstiden. - Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

Råd til studentene er teipet til gulemarkeringtusjer. Studentrådgiveren gir deler disse ut til studentene i eksamenstiden.

Foto: Ken Willy Wilhelmsen / NRK

– Nå får det bare gå som det går

På lesesalen forteller Mai-Brit Olsen om ting som frister mer enn å åpne bøkene og lese til eksamen.

– Jeg har tv og Playstation på hybelen og jeg har mest lyst til det, men jeg kan ikke.

Klarer du å la være å la deg friste?

– Ja og nei, sier hun og ler. – På kvelden tenker jeg at nå klarer jeg ikke mer, nå får det bare gå som det går.

TV og radio

Odin ville ta sitt eget liv
Se de fantastiske bildene av uværet som herjet over Østlandet natt til fredag.
Herolind Shala forteller om skandalekampen.

Flere nyheter

Se alle sendingene fra NRK Østafjells

NRK Østafjells logo

NETT-TV: NRK Østafjells

Radiosendinger

Kurér radio - Foto: Billy Jacobsen /
Foto: Billy Jacobsen

RADIO: Hør alle sendingene fra NRK Telemark