Linn Siri Størvold og Preben Sellevåg er i trappa for fjerde gang. Den første gangen var i begynnelsen av juni. Linn Siri klarte tre runder. Det gjorde ikke kjæresten.
– Halvveis i den tredje turen opp trappa, måtte jeg stoppe. Jeg måtte spy, sier Preben.
Populær trapp
Paret er bosatt på Oppdal i Sør Trøndelag. Når de besøker Prebens familie i hjembyen, hører en tur i trappa med.
Linn Siri fikk vite om trappa gjennom et blogginnlegg. I mai i år skrev bloggeren Kristina Andersen om trappa. Kommentarene haglet inn. Mange ville vite hvor trappa var.
Siden da har det tatt helt av. En gang var det så mange å trente i trappa at paret fra Oppdal valgte å snu.
Trappa står midt i skogen. Den er eid av Kristiansand vannverk. Selv om den har stått der siden 1999, er det først det siste året at folk har begynt å bruke den til trening.
– Det begynte i fjor høst og i løpet av det siste året har den blitt veldig populær, sier driftsleder for Rossevannsonen, Bernt Knudson i Kristiansand vannverk.
Før denne trappa ble satt opp, stod en trapp i tre på det samme stedet.
249 trappetrinn
Trappa er brattere enn trapper flest og den har hele 249 trappetrinn. Det blir det en god treningsøkt av.
Puls-trener Yngvar Andersen synes det er flott at folk har tatt i bruk trappa i skogen. Han mener at trening i trapp er en god treningsmetode.
– Man kan trene hardt uten å få de store belastningene på kroppen. Når man tar et steg i trappa belaster man bena mindre enn det man gjør med samme intensitet på flatmark. Å trene i trapp er mindre uheldig for eventuelle skrale ledd i knær, hofter og rygg, sier han.
Vond trening
Det at trappetrening er bra betyr ikke at det ikke gjør vondt.
– Det er helt klart vondest å gå nedover. Man må konsentrere seg for ikke å tippe framover. Man skjelver så i beina, sier Preben.
LES OGSÅ: Årets syretest
LES OGSÅ: Se løperne kjempe med stive bein
Noen går, andre løper. Hvor mange runder det blir, bestemmer formen og ikke minst viljen. Det gjelder å vite når man bør stoppe.
– Du bør ikke dra på med en økt som passer toppidrettsutøvere hvis du ikke har trent på fem år. Folk skal ikke være engstelige for å bevege på seg, men det gjelder å være litt lur, sier Andersen.
For de fleste holder det med mellom tre og ti runder opp og ned trappa, men flere hevder at en person har klart 40 runder. Den personen har ikke NRK.no fått tak i.