skilleBedre puls knappskillePuls spør ekspertene skillePuls TV på nettskille_slutt
Puls legen 3_1
Her er du: NRK.no > Programmer > TV > Puls > Spør legen Sist oppdatert 12:52
 
 
 
Spør Ørn

Støl etter trening

Melkesyre kan hope seg opp i muskulaturen når du trener. Da kan du bli støl! Huslegen i Puls forklarer.

Publisert 25.03.2003 06:44. Oppdatert 25.03.2003 06:46.

Huslegen i Puls, Ørn Terje Foss PULS

Vedvarende belastning

Stølhet kommer særlig når en trener; ved at det blir opphopning av melkesyre i muskulaturen. Dette kan for eksempel skje ved en vedvarende belastning, over det nivået hvor kroppen/muskulaturen begrenser seg til å forbruke glucose som energi til muskelarbeidet.

Øvelse gjør mester

Ved gjentatt trening vil terskelen for hva vi klarer uten å lage melkesyre øke. Ved intervalltrening eller varierte treningsformer, er det mindre sannsynlig å bli støl, enn ved mengdetrening som bare belaster en muskelgruppe. For eksempel ved lange løp eller sykling.


Siste saker:
Flere saker: ALT OM SPØR LEGEN - S
Siste saker:
Siste saker:
Flere saker: ALT OM SPØR LEGEN - M

 
SENDETIDER FOR PULS
NRK1 mandager kl. 19:30
NRK2 torsdager kl. 19:00 (reprise)
NRK1 lørdager dagtid (se programoversikten)
10 SISTE PULS
 
Copyright NRK © 2008  -  Telefon: 815 65 900  -  E-post: info@nrk.no