Kropp & trening

Spør om kropp & trening

Jorunn Sundgot-Borgen arbeider på Norges idrettshøgskole som professor i fysisk aktivitet og helse. Hun foreleser og forsker på sammenhengen mellom trening og helserelaterte problemer som vektregulering, spiseforstyrrelser, osteoporose og trening under svangerskap. Hun jobber også på Olympiatoppen. Hun er opptatt av effekten av aktivitet og trening for alle aldersgrupper.

-----------------------------------------------------------

Ridning er bra trening

Heisann! Jeg lurer på hvor bra ridning egentlig er som trening? Kan det karakteriseres som trening på lik linje med for eksempel jogging? Jeg har hørt at nest etter svømming og langrenn, aktiviserer ridning flest muskelgrupper. Stemmer dette?

Jeg er veldig glad i hester og ridning og synes det er vanskelig å motivere meg for annen trening. Jeg sykler litt for å få kondisjonstrening som hjelper meg å klare ridningen bedre. Hva er fordeler/ulemper med ridning kontra annen tradisjonell trening?

Jorunn svarer

Foto: NRK

Flott! Fortsett med ridningen.

Det er en ypperlig aktivitet.

Vi som ikke bruker ridning som aktivitetsform til vanlig kjenner veldig godt at ridning aktiverer mange muskelgrupper dagen etter en tilfeldig ridetur!

Du skriver ikke om du rir dressur, sprang eller Western, men det er helt riktig at ridning generelt sett er bra trening for styrke spesielt for rygg og innside av lår.

Når det gjelder utvikling av kondisjon og bevegelighet påvirkes ikke disse i nevneverdig grad av ridningen. Det er derfor smart om du tar sykkelen eller beina fatt noen dager i uka slik at du også får opp kondisen.

Det er ingen ulemper knyttet til ridning.

Lykke til videre!

Hilsen

Jorunn Sundgot-Borgen

Professor i fysisk aktivitet og helse

Lenker