Meditasjon skjerper skytterne

Marginene er ørsmå, og stress er en avgjørende faktor for landslagskytterne. De ligger helt stille, men kan ha en puls på 130 slag i minuttet under konkurranser.

- De som mestrer stress best, vinner, sier tidligere verdensmester Espen Berg Knutsen.

Tidlligere verdensmester i skyting, Espen Berg Knutsen, lærer Acem-meditasjon for å motvirke stress og skyte enda bedre. Foto: Toru Yamananka, EPA/AFP

Han får støtte av Anne Marthe Pensgaard, ansvarlig for mentaltreningen til hele OL-troppen. Hun sier det er svært viktig at toppidrettsutøvere er mentalt sterke.

Bevisst avslapning

- På et høyt nivå er de fysiske forutsetningene ganske like. Da er det de som takler konkurransepresset best, som står fram og vinner, påpeker hun.

Espen Berg Knutsen og resten av skytterne i landslagstroppen går for tiden på kurs i meditasjon, for å få et forsprang til konkurrentene før OL.

Skytterne har trent på bevisst avslapning. Det gjør de ved å slappe av i bestemte muskelgrupper, samt at de puster på en bestemt måte for å roe ned kroppen og pulsen.

Hindrer stress

Skytter Harald Stenvaag tror meditasjon kan hjelpe skytterne til å få fram det lille ekstra. Her jubler han over bronsemedaljen under OL i Sydney i 2000. Foto: Cornelius Poppe, Scanpix

Men nå vil de prøve å også få kontroll over de ubevisste spenningene som slår ut på grunn av stress i konkuransessituasjoner.

- Dersom dette kan det gi oss ett poeng ekstra og bedre resultater, så er det godt nok, sier Berg Knutsen.

Han får medhold av verdensmester og sølvvinner Harald Stenvaag.

- Det trenger ikke å være ett poeng engang. Det kan være 0,1 poeng ekstra, som kan avgjøre om vi får medalje eller ikke, påpeker han.

Skyter bedre

Hjertespesialist Erik Ekker Solberg har foretatt en studie om stress blant skytterne.

Forskning viser nå at meditasjon virker. Foto: NRK Puls

Resultatene viste at det er en helt klar sammenheng mellom meditasjon og stressmestring. Skytterne som mediterte skjøt bedre enn skytterne som ikke mediterte.

For Stenvaag og Berg Knutsen er målet å se resultater på målskiven i sommerens OL.

Nå skal skytterne på landslaget fortsette å meditere hver dag i ett helt år, før de skal evaluere resultatene.

- Dersom resultatene av de fysiske testene er positive, og medaljene edle nok, kommer kanskje andre utøvere etter, sier Anne Marthe Pensgaard i Olympiatoppen.