Slankeserien - fjerde uke

Stein-Erling tror juleukene blir tøffe, men tror han klarer å stå imot fristelsene.

STEIN-ERLING: - Savner Cola

Får mye oppmuntring og råd fra fremmede folk. Mange av rådene hjelper faktisk. Jeg takker så mye.

Jeg tror de neste 3 ukene bli tøffe. Det skal ikke være noen ny samling før 8. januar. Frem til da må jeg klare meg helt på egen hånd. Føler likevel at dette kommer til å gå bra. Det hjelper mye at jeg aldri føler meg sulten. Det eneste jeg savner innimellom er Cola. Drikker jo Cola Light, men har bare lov til å drikke 0,5 liter per dag.

Jeg har også begynt å lage middag innimellom. Har gjort det før også, men tidligere kjøpte jeg nok middag ute oftere en jeg lagde den selv. Har fått en kokebok med mange enkle retter. Man blir virkelig god og mett om man tar en salat ved siden av.

Jeg har klart å bli forkjølet så det skal bli spennende å se om jeg blir fortere frisk av å spise sunt. Er heldigvis ikke sengeliggende, bare snufsete. Men som man sier, det finnes ikke ett menneske som er sykere enn en mann med forkjølelse.

Anne har tatt av over fem kilo og er fornøyd med seg selv så lang.

ANNE: - Fem kilo er borte

Hurra! Nå er de fem første kiloene pluss litt til borte vekk. Det har gått fortere og lettere enn jeg trodde på forhånd.

Har tatt frem noen av klærne bakerst i skapet som nesten ikke har vært brukt. De ble plutselig så trange i fjor engang.

Kunsten nå er å gi bort de klærne som blir for store. Som kursleder sa: - Når du pakker bort de klærne som er for store og legger de på loftet, hva er det du egentlig gjør da? Jo, sikrer deg at du har klær i tilfelle du går opp i vekt igjen.

Dette har noe med tenkingen rundt slanking å gjøre, når en har gått ned en del kilo så kan en slappe av og feire med å spise på samme måten som tidligere. Resultatet blir ofte vektoppgang, kanskje til og med mer enn det var før.

For mange kan det å gå på kurs for å gå ned i vekt virke unødvendig, men det er der vi lærer alle disse små triksene som trengs for å få til en jevn nedgang. Det å sette seg mål man kan nå og ikke gå i spise- eller slankefellene.

Kursene gjør at man har noen å dele gleden over å nå et mål med. Og en annen veldig viktig faktor, å lære at man ikke har dårlig karakter selv om man er stor eller legger på seg. Målet med kurset er en kroppsvekt du trives med. Vi skal "pusse stoltheten vår".

Nå er første målet nådd. Det blir spennende videre fremover, neste mål skal jeg komme tilbake til i neste ukes rapport. Da er kurset avsluttet og vi skal klare oss på egen hånd frem til over nyttår, for mitt vedkommende uten veiing fram til 9. januar.

Eva har bestemt seg for å gå igang med et spesialtilpasset treningsopplegg.

EVA: - Fortsatt nedgang

Selv etter en uke med både forkjølelse og ribbe- og pinnekjøttmiddag har dette gått over all forventning. En ny tur på vekta viste fortsatt nedgang. Det vanskeligste for meg er å komme meg gjennom helgen uten å putte noe ekstra i munnen.

Fredag skal jeg til ny sjekk hos Vekt i balanse og da blir det spennende å se hva de sier.

Jeg må jo bare innrømme at det har blitt litt lite trening akkurat nå. Treningssenteret hvor jeg trener har tatt juleferie. Men nå skal jeg for fullt komme i gang med treningsopplegget jeg fikk hos Arca. Først blir det en tur med hunden for å bli varm, så er det bare å sette i gang.

Bente føler at hun har tatt av seg mye. 20 desember skal hun veie seg for første gang.

BENTE: - Alltid god og mett

Det går veldig bra med hyppige måltider med nok protein, fett og grønnsaker. Jeg går jevnt og trutt ned i vekt og trener det jeg klarer. Det har vært litt vanskelig å gå raske turer for tiden fordi det er blitt så glatt, men jeg har tatt det igjen med husarbeid. Jeg har som tidligere nevnt ikke veid meg ennå, bare målt meg. Men den 20. desember skal jeg til Lindberg for å få vite hvordan situasjonen er med hensyn til antall kilo. Yttertøyet mitt har blitt svært romslig, til og med skoene har blitt for store.

Dette opplegget føler jeg er lite stressende. Jeg spiser nesten som andre og er alltid god og mett. Så dersom jeg er flink til å planlegge innkjøp og mat til neste dag, så føler i hvert fall jeg at denne formen for slanking nesten er helt uproblematisk.

Lenker