Bente stålsetter seg

Første slankerapport fra Bente :

Den første slankeuken min har vært meget spesiell. Forrige mandag var det time hos F.Lindberg med kartlegging av

kostvaner. Her ble også helsetilstanden forøvrig sjekket med blant annet måling av blodtrykk. Så fikk jeg vite hvordan måltidene mine skal se ut i tiden framover.

Stålsatt slanker

Jeg måtte virkelig stålsette meg for å se dette programmet! Jeg greide det og kan nå forholde meg

til det jeg så. Nå ble jeg enda mer klar over at en forandring må til! Jeg har fått mange fine

tilbakemeldinger fra tidligere kolleger, fra venner og familie, samt alle på jobben min som nå

følger nøye med!

Variert matseddel

Onsdag var jeg til samtale med en ernæringsfysiolog og fikk en meget god innføring i hva som

inngår i "matseddelen" min, og hvor ofte jeg skal spise. Menyen er overraskende variert. Her kan jeg velge mellom

kjøtt, fisk, fugl og en masse grønt. Dette kan jeg absolutt leve med! En utfordring, blant flere, blir å passe på å drikke nok vann daglig. Når det gjelder mosjon skal jeg ut å gå hver dag, og det liker jeg jo!

Kokekurs og motivasjon

Fredag kveld var jeg på "kokekurs". Det hadde jeg virkelig gledet meg til. Hele helgen var det foredrag om trening, adferd og motivasjon. Jeg forteller mer om dette i neste rapport. Vennlig hilsen, Bente

Fire slankere, to opplegg

Puls følger fire slankere som har valgt to forskjellige opplegg.

Om Grete Roede :

Anne og Stein-Erling følger et Grete Roede-opplegg. Denne slankemetoden har holdt stand i Norge i nesten 30 år. Den handler i korte trekk om å ha et vanlig norsk kosthold, men at man begrenser kaloriinntaket. "Ned i vekt"-kursene er det folk oftest velger når de skal slanke seg med Grete Roede-metoden. Kurset har åtte ukentlige møter, hvor man lærer mer om konseptet. Kosten skal være variert og inneholde minst 1000 - 1200 kcal hver dag (menn 1400 kcal).

Om Fedon Lindberg :

Fedon Lindbergs opplegg kalles "Vekt i balanse". Her er man nøye med hva slags type karbohydrater man får i seg, og "glykemisk indeks" er metoden man bruker for å vite hva slags type matvarer man bør velge. Karbohydrater som brytes ned og fordøyes sakte har en lav glykemisk indeks og skal føre til en jevnere og lavere blodsukkerstigning, heter det på nettsidene. De som følger Fedon Lindbergs tankegang, begrenser inntak av matvarer som pasta, hvitt brød og poteter.

Lenker