Går du feil?
Vi går og går, men har det egentlig noen effekt? Vera har testet den optimale gange.
Publisert 30.09.2002 16:09.
- Skriv ut
Kan man gå feil?
Det blir hevdet at man brenner mer fett ved å gå enn å jogge. Så vi går og vi går, men har det egentlig noen effekt? I sommer kunne vi lese at mange av oss går feil. Er nå det mulig da?
Selvsagt er det forskjell på både trenings- og slankeeffekten av en rusletur og en rask svettetur. Det viktigste er imidlertid å gå sånn som man liker best. Poenget er jo at man skal gjøre det igjen! All aktivitet har en effekt.
Den perfekte gange
Men sant nok, den perfekte gange finnes. Slik gjør man:
1. Hold armene i 90 graders vinkel og BRUK DEM!
2. Rett i ryggen!
3. Gå med ikke altfor lange skritt, raskt som om du skulle rekke bussen.
Denne metoden gir optimal effekt, men kjennes neppe naturlig - i hvert fall i starten. Så får man selv finne ut hvor viktig det er med den ekstra bonusen på forbrenningsfronten...
Neste sending: Puls
Puls
NRK1, mandag 13.2. kl. 19.45 | Legg i kalender[?]Programmet om helse og livsstil. Målet er idrett for alle. Derfor pumper Staten årlig halvannen milliard kroner inn i idretten. Men hvor godt lykkes idrettslagene i å holde nordmenn flest i aktivitet? Og hvorfor dropper ungdommene treninga så snart de blir tenåringer, spør programleder Helene Sandvig. Arrangørene av VM i snowboard mener andre idretter kan lære av dem, for ungdom blir værende i bakken hvis de bare får bestemme litt mer selv. (7:13)
Nett-TV
Kontakt
E-post: puls@nrk.no
Kontakt NRKs publikumsservice på telefon 815 65 900 eller på e-post info@nrk.no dersom du har tilbakemeldinger eller andre typer henvendelser.