Slik får du ditt livs form på rekordtid

Total utmattelse. Det er den nye treningstrenden som er i ferd med å ta Norge med storm. I alt fra 2 til 20 minutter skal du gi alt, belønningen er ditt livs form på rekordtid.

For Emil Fransensco Dalla Pieta er det CrossFit som er livet.

– For to år siden veide jeg over 120 kilo. Jeg hadde nettopp fått lappen og sluttet å bruke kroppen. Jeg merket at jeg ikke kunne holde på sånn, og begynte å trene litt forsiktig. Etter at jeg begynte med CrossFit ser jeg bedre ut i speiltet, sier Emil.

• Les også: Her er den nye treningstrenden
• Les også: Gjør mageøvelsene stående
• Les også: Finn treningsformen for deg

Beinharde økter

Emil trener på Oslos andre CrossFit-senter som åpnet i høst. Her er hverken speil, fancy apparater eller passive medlemmer. Treningene er korte, intensive og alltid forskjellige.

– Vi bruker kroppen, vektstenger og er inspirert av vektløfting og turning, sier Eivind Svindal, trener og naprapat ved CrossFit Oslo.

Selv om det alltid er tungt, vil dagens økt være en av de hardeste Emil har vært gjennom.

– Vi skal gjøre etthundre pullups, etthundre pushups, etthundre situps og hundre knebøy uten vekt, forteller Svindal før alle setter i gang.

Omstridt treningsform

Men tross lovprising fra flere hold, kan det gå på helsa løs.

I USA har CrossFit allerede fått flere søksmål rettet mot seg, for å ødelegge muskler gjennom for hard trening.

– Hvis kroppen ikke er klar for det, og man ikke har gjort en tilstrekkelig god nok oppvarming, så kan det hende at sener og ledd ikke tåler belastningen, sier Tessa Sørensen, eier og trener av Driv trening.

Artikkelen fortsetter under bildet

Treningsekspert Sørensen liker det hun ser når hun blir med NRK til CrossFit Oslo, men advarer mot å pushe seg selv for hardt for ofte når man ikke er en profesjonell idrettsutøver.

• Les også: Kvinner bør ta den største biffen
• Les også: – Mer hermelek enn trening

– Når man presses på tid og har litt konkurranseinnstinkt, så kan det hende man tar i litt mer enn man burde. Da er det viktig å ha god teknikk, sier hun.

– Vi jobber mye med teknikk og streching, men skader kan oppstå uansett hva du gjør. Som trenere er vi opptatt av sikkerhet, og så lenge kunden hører på oss klarer vi å unngå skader, sier Svindal ved CrossFit Oslo.

– Jeg er avhengig

Men selv om han får råd om å ta det rolig, er det ingenting som kan stanse Emil fra å nå målet om vaskebrett så kjapt som mulig.

– Du hater det når du gjør det, men det er veldig deilig når det er over. Jeg tror jeg har blitt litt avhengig. Faktisk så tar jeg bare en hviledag i uken, avslutter han.