En ny undersøkelse viser at endringen påvirker søvnkvaliteten vår.
- Sommertid vanskeligst
- Vi risikerer å få for lite søvn, sier Arne Lowden, forsker ved stressforskningsinstituttet ved Stockholms universitet til svenske SvD.
Natt til søndag er sommeren forbi, og klokkene skal stilles en time tilbake.
LES:
Trøsten med undersøkelsen er at den viser at det er vanskeligere å tilpasse seg sommertid på våren enn vintertid på høsten.
Overgang til sommertid innebærer at soloppgangen kommer en time senere, noe som gjør at flesteparten av oss må stå opp en time tidligere i forhold til daggry.
B-mennesker
Det er aller verst for B-mennesker, altså dem som er mest opplagt om kvelden. De har størst problemer med å tilpasse døgnrytmen sin.
Rundt 60 prosent er B-mennesker, mens ca. 10 prosent er mest opplagt om morgenen.
Til tross for at overgangen til sommertid og vintertid kan ødelegge søvnkvaliteten og -mengden, tror ikke Lowden dette er hele årsaken til den ødelagte døgnrytmen. Han mener endringen i aktivitet og søvn om sommeren også kan ha kulturelle og sosiale årsaker.
- Man spiser senere og er oppe lengre om sommeren, særlig i ferien, sier han.
