Fra B til A-menneske

Halldor Asvall kan sove seg gjennom alt. Han våknet for eksempel ikke da brannalarmen gikk da han var i militæret. Og i  fjor sommer var han på Quart-festivalen i Kristiansand, et helikopter landet 50 meter unna, men Halldor våknet ikke.

Vibrerende vekkerkokke

For å stå opp bruker Halldor en vibrerende vekkerklokke - beregnet for døve, og to vanlige vekkerklokker.

Nå har Halldor bestemt seg for å gå fra B til A-menneske.

- Det handler om å våkne

- Det å stå opp handler om to ting. Det handler om å våkne, og å gå ut av døra.

Og det å våkne, er et stort problem for Halldor.

Han har en vibrerende vekkerklokke rundt armen, festet med borrelås.

- Jeg våkner av at den vibrerer, og av lyden etterhvert, forteller han.

Skal stå opp tidligere og tidligere

I løpet av rundt 30 dager skal B-menneske Halldor Asvall bli et A-menneske, med hjelp fra Telemarksendinga. Målet er å stå opp med en gang han hører vekkerklokka. Første lekse var å stå opp 06.45, for så å stå opp tidligere og tidligere.

«Det å stå opp handler om to ting. Det handler om å våkne, og å gå ut av døra.»

Halldor Asvall

- Jeg tror jeg kan få veldig mye ut av det. Målet er å stå opp 05.30 hver morgen, forteller Halldor.

Han vil ha tid til seg selv, og ha et tidspunkt på dagen han kan slappe av.

- Det får jeg ikke tid til ellers.

Stå opp til et fast tidspunkt!

Ståle Pallesen er psykolog og søvnforsker ved psykologisk fakultet på Universitetet i Bergen. Han tror at man kan gå fra å være et B-menneske til et A-menneske.

- Det er en del ting man kan gjøre for å bli mer A-menneske. For folk flest vil det beste være å prøve å stå opp til et fast tidspunkt om morgenen, også i helgene, sier søvnforskeren.

Også andre virkemidler kan brukes for å bli et A-menneske.

- Lysterapi og melatonintabletter, et søvnhormon, er andre metoder som kan brukes. Lyseksponeringen om morgenen vil hjelpe til å fremskynde døgnrytmen, mens lyseksponering om kvelden vil forsinke døgnrytmen, forteller Pallesen til Telemarksendinga.

Halldor Asvall har to uker igjen på å forvandle seg fra et B-menneske til et A-menneske. Følg Halldor på Telemarksendinga!