Mobil og iPod kan gi hjertetrøbbel

Med datamaskiner, mobiltelefoner og TV-er på rommet som piper og durer hele natten blir søvnkvaliteten for unge voksne dårligere.

Farlig for helsa

En britisk undersøkelse utført for The sleep council viser at hver fjerde ungdom i alderen 12 til 16 år jevnlig sovner foran TV-en eller med stereoanlegget påslått.
Samtidig svarer stort sett alle at de har denne type utstyr på soverommet.

Michael Laub er spesialist på søvnproblemer ved det danske rikshospitalet:
- Hvis ungdommer får forstyrret nattesøvnen på denne måten, vil de på kort sikt bare bli ekstremt trøtte på dagtid. Men på lengre sikt kan søvnforstyrrelsene resultere i høyt blodtrykk og hjerteproblemer, sier Laub til den danske avisen Urban.

Junk sleep

Undersøkelsen viser at mange ungdom får så lite som fire timers søvn på grunn av stadige avbrudd fra tekstmeldinger og mail som tikker inn. 
En tenåring har bruk for åtte-ni timers søvn hver natt, men søvnbehovet synker med alderen.

- Det er ikke alltid man oppfatter at man har sovet dårlig, for det er ikker alltid man våkner helt. Men selv små forstyrrelser av nattesøvnen kan være nok til å utgjøre et problem, sier Laub.

Fenomenet kalles "junk sleep". Det vil si at man hverken sover særlig godt eller særlig lenge.