Børge Sivertsen er søvnforsker ved Folkehelseinstituttet og skeptisk til medisinering av små barn. - Dette ødelegger de gode søvnrutinene, som er det eneste som hjelper på lang sikt, sier han.
Foto: Bo Mathisen
Karin Naphaug, også kjent som Sovekarin, er spesialsykepleier og søvnterapeut. Hun understreker viktigheten av at barn må ha nok søvn for å sove godt. - Overtrøtte barn sover dårlig, sier hun. Og så må de lære seg å finne søvnen selv, for også å kunne gjøre dette når de våkner nattestid.
Foto: sovekarin.noMange foreldre kjenner seg nok igjen i desperat mangel på søvn - og overraskende mange tyr til medisinering av sine små.
Flere fastleger Foreldre & Barn har vært i kontakt med bekrefter at Vallergan brukes relativt hyppig som sovemiddel hos små barn.
– Jeg har flere ganger blitt kontaktet av foreldre fordi småbarna deres sover veldig dårlig om natta. De er utslitt av å bli vekket hele tiden og tyr til medisin som siste utvei, sier en fastlege som ønsker å være anonym til Foreldre og Barn.
Stadig mer populært er allergimedisinen Vallergan.
Les også: Når barn ikke vil sove
Gir hangover
Stoffet har en søvndyssende effekt, men kan også gi bivirkninger som likner hangover. Barna kan bli både sløvt og uvel dagen derpå, fordi stoffet sitter i kroppen i hele 18 timer.
Tross bivirkningene – og at det frarådes til barn under to år – ble Vallergan i fjor skrevet ut til 3944 barn under ni år, de fleste av dem under tre år.
– Vi fraråder all foreskrivning av Vallergan til små barn, sier Børge Sivertsen, psykolog og søvnforsker ved Folkehelseinstituttet og Universitetet i Bergen til NRK.no.
– Det er ikke gjort nok forskning til å kunne si noe om hvorvidt Vallergan i det hele tatt hjelper – og hvordan barna reagerer i forhold til bivirkninger. Dessuten går det utover de gode søvnrutinene, som er det eneste som faktisk hjelper på lang sikt, sier han.
Les også:
– Småbarnsfasen er krevende
Søvnforskeren forklarer at barna trenger tid på å lære seg at det er forskjell på dag og natt, og at barn, som voksne, har ulike søvnbehov.
– Noen småbarn trenger mindre søvn enn andre og er kanskje uthvilte når de våkner lenge før foreldrene er klare for å stå opp, sier han.
– Småbarnsfasen er krevende, og det tar lang tid å innarbeide gode rutiner, men det er å foretrekke fremfor medisinering, selv om medisiner som Vallergan vanligvis ikke er akutt farlige.
Les også:
Gode søvntips
Søvnterapeut Karin Naphaug, også kjent som Sovekarin, har hjulpet mang en fortvilet småbarnsfamilie.
Hun understreker viktigheten av faste leggerutiner hver eneste kveld og råder dessuten:
– Unngå at barnet blir overtrøtt! Overtrøtte barn sover dårlig, sier Naphaug til NRK.no og minner om at barnet har like stort søvnbehov i helgen som ellers i uka.
– Det gjelder også å lære barnet å finne søvnen selv, ikke ved puppen eller byssing og så videre. Da vil det også klare dette når det våkner i løpet av natten.
Les også:
Finn en metode - og stå i den
For å lære småbarn å sovne av seg selv, finnes det ulike metoder. Noen foreldre tyr til Ferbers metode, som går ut på å legge barnet og la det skrike seg i søvn (når det er stort nok til å forstå at det ikke er forlatt).
For mer sarte mamma- og pappasjeler kan det være en bedre løsning å gå inn iblant eller å sitte på en stol ved siden av sengen til barnet har sovnet. Metodene utdypes i Naphaugs bok «Sov godt».
– Det er vel å merke viktig å være konsekvent. Barnet merker nøling eller hvis mor og far er uenige om tilnærmingsmåten. Dere må velge en metode som dere vet dere kan holde ut og et tidspunkt for oppstart da dere er mest mulig uthvilte, sier Naphaug.
– Tipsene gjelder vel å merke for friske barn som utvikler seg normalt, understreker hun.
