Bare to av ti nordmenn oppfyller myndighetenes anbefaling om minst 30 minutter moderat fysisk aktivitet hver dag, viser en studie gjort av Norges idrettshøyskole for Helsedirektoratet.
Å være i moderat fysisk aktivitet kan bety at man tar trappen i stedet for heisen, eller sykler til jobb i stedet for å ta bussen.
Eller så kan man gjøre som Henrik Romsaas fra Tromsø, som har funnet en ganske så kreativ måte å være litt mer aktiv på.
Tar trillebåren til butikken
– Det ser skikkelig teit ut, men det kan man jo leve med, sier Romsaas til NRK Puls.
Romsaas setter igjen bilen og tar med seg trillebåren hver gang han skal storhandle i butikken.
Bakgrunnen for den noe uvanlige handlerutinen er kort og greit at han ønsker å bevege seg mer.
Henrik Romsaas fyller trillebåra til randen. -Jo mer jeg handler, jo mer trim blir det.
Foto: Kristin Melhum / NRKRomsaas har nemlig funnet ut at kroppen har godt av å droppe bilen og velge trillebåren i stedet - selv om det ser litt rart ut.
– Man må jo handle likevel. Du sparer bilen og får litt bevegelse. Når du handler på denne måten er det om å gjøre å få med seg mye. Før tenkte jeg at nå skal jeg ha litt epler, nå er det bare å fylle opp. Jo tyngre, jo mer hverdagstrim, smiler Romsaas mens han legger 10 kilo hvetemel i trillebåra.
- LES OGSÅ: Slik blir du sunn uten å trene
– Sparer penger
I tillegg er det en mulig økonomisk gevinst med å storhandle med trillebår.
– Det er klart at jeg sparer bensin og får litt hverdagstrim, men jeg sparer nok en del penger på det også. Du kutter småhandlingen når du vet at du må gå hele veien med trillebåren, sier Romsaas som gjør storinnkjøp en gang i uken.
Og når både helse og lommebok drar nytte av handlerutinen, gjør det kanskje ikke så mye at det ser litt rart ut.
– All trening trenger jo ikke å se kult ut, sier han.
- GODE TIPS: Svett av deg fettet
Håper å starte ny trend
Romsaas jobber til daglig for Tromsø kommune, hvor han leder et prosjekt for å få innbyggerne til å bevege seg mer.
Han tror imidlertid det skal en del til å få trillebår i butikken til å bli et vanlig syn:
– Da tror jeg vi må stæsje opp trillebåra litt altså. Kanskje om man begynte å selge trillebår med litt farger og lage dem litt stiligere, rett og slett, sier Romsaas.
I Puls på NRK1 i kveld får du flere gode tips til hva du kan gjøre for å bevege deg mer i hverdagen.
