Selv om du bør være forsiktig med inntaket av sukker og fett i hverdagen, er det lov å kose seg litt ekstra en gang i blant.
Det er mye forskjellig snacks å velge mellom, men noen alternativer er sunnere enn andre. Og ikke bare er det sunne snopet godt, men du får også i deg viktige næringsstoffer kroppen trenger når du spiser dette.
Mørk sjokolade, nøtter og tørket frukt er eksempler på dette.
Puls har rangert disse godsakene og kategorisert det som "sunn, sunnere, sunnest".
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
- Vanskelig rangering
- Det er vanskelig å sette mørk sjokolade, nøtter og tørket frukt inn i kategoriene "sunn, sunnere, sunnest", siden det er helt forskjellige typer snacks, sier klinisk ernæringsfysiolog Susanna Hanvold til Puls
- Men siden nøttene er rike på umettet fett, blir de testens vinner - og det snopet som er sunnest, sier hun.
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
Usaltede nøtter
Nøttene er rike på umettet fett og inneholder både vitaminer og mineraler. Det er mange nøttevarianter å velge mellom, og de varierer både i energi, fett og innhold av vitaminer og mineraler.
For eksempel,
og er svært rike på antioksidanter.Likevel er det av mindre betydning hvilke nøtter du velger, så framt de er usaltede.
Husk også at nøtter har et høyt energiinnhold. Derfor bør du kanskje begrense inntaket til for eksempel en neve nøtter.
LES OGSÅ: