Drikker du fem desiliter rødbetejuice daglig, kan du senke blodtrykket ditt betraktelig, hevder britiske forskere i en ny studie.
LES OGSÅ:
24-timers effekt
Forskerne fra Barts and London School of Medicine og Peninsula Medical School fant ut at blodtrykket til friske mennesker som var med i studien, gikk ned innen en time etter å ha drukket juicen.
Effekten ble enda tydeligere etter tre-fire timer, og kunne fortsatt spores etter 24 timer, ifølge det nettbaserte tidsskriftet Hypertension.
Rødbeter inneholder mye nitrat. Og studien viser et samsvar mellom tidspunktet da blodtrykket var på det laveste nivået og da man kunne finne det høyest innholdet av nitrat i kroppen.
- Hvem orker 5 dl rødbetjuice?
- Forskningen vår viser at det å drikke rødbetejuice eller å spise andre grønnsaker rike på nitrat, kan være en enkel måte å få et sunt og friskt kardiovaskulært system på, sier forsker og professor Amrita Ahluwalia ifølge .
Professor Graham McGregor fra British Hypertension Society synes at studien er interessant.
- Det vi behøver nå er mer forskning for å finne ut om det har langtidseffekt på folk med høyt blodtrykk, sier han.
Victoria Tyler fra den britiske hjerteforeningen er mer skeptisk.
- Det er ganske utenkelig at folk har mulighet til - eller ønske om - å konsumere daglig rødbetejuice i så stor mengde som studien tar for seg, sier hun ifølge .
Verdensproblem
Mer enn en fjerdedel av verdens voksne befolkning har problemer med for høyt blodtrykk, og det er ventet at problemet bare vil akselerere i fremtiden.
Selv om for høyt blodtrykk ikke er en sykdom i seg selv, bør det behandles for å forhindre sykdom. Risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt øker nemlig med for høyt blodtrykk.
LES OGSÅ:
Hvis du er skeptisk til rødbetejuice, finnes det andre livsstilsråd som er med på å senke blodtrykket.
Slanking, et kosthold med mindre salt, mer frukt, grønnsaker og magre melkeprodukter, samt økt fysisk aktivitet og moderasjon i alkoholforbruket har vist seg å kunne senke trykket hos personer med moderat forhøyet blodtrykk, skriver på deres nettside.
LES OGSÅ:
LES OGSÅ:
