Idrettsstudent Margrethe Langland vil finne ut hvor effektivt crossfit er.
Foto: Lars Hulleberg / NRKCrossfit er en forholdsvis ny treningsmåte. I Norge finnes det i dag et titall crossfit-sentere. Men du lurer kanskje på hva crossfit er?
– Crossfit er en funksjonell treningsform, som inneholder både styrke- og utholdenhetstrening. Den er veldig intensiv og inkluderer flere varierende øvelser, forklarer Margrethe Langeland, som studerer idrett på Høgskolen i Lillehammer.
Tror effekten er god
Sammen med medstudent Camilla Brurberg har Margrethe Langeland startet å forske på effekten av treningsformen. De to idrettsstudentene bruker bacheloroppgaven sin til å sammenligne effekten ved crossfit- og styrketrening.
–Vi har 16 deltakere som er med på prosjektet. Åtte på crossfit og åtte på styrketrening. De skal trene tre økter hver uke over seks uker. Så tester vi i forkant og etterkant for å se resultatet, forklarer Langeland.
Brurberg har hele sitt liv vært et aktivt menneske. Mye av barndommen brukte hun på håndballbanen, mens hun holdt seg i styrkerommet etter endt karriere. De siste to årene har hun derimot brukt på crossfit-trening. Og hun er ikke i tvil om metoden er god.
– Jeg har aldri vært bedre trent enn jeg er nå. Det kan jeg takke crossfit for. Det gagner både kondisjonen og styrken, forteller hun.
– Det er veldig intensivt
I styrkerommet på høgskolen skal de to følge samtlige økter til begge grupper.
– Jeg tror resultatet vil vise at effekten av crossfit er meget god, sier studentene.
–Hva er det som er så bra med crossfit?
Camilla Brurberg forsker på effekten av crossfit i sin bacheloroppgave.
Foto: Lars Hulleberg / NRK– Styrketrening tar veldig lang tid og det er mye venting. En crossfit-økt består av oppvarming og en hoveddel som tar maks 20 minutter. Men da er ikke noe hvile i løpet av den tiden. Det er veldig intensivt. Men det har blitt gjort veldig lite forskning på området, derfor vil vi undersøke hvor god effekten egentlig er.
Anne Christine Bergjord er en av de 16 deltakerne i prosjektet. For henne er crossfit nytt.
– Det er veldig tungt, og etter endt økt er man helt ferdig. Men det virker som det er god trening, sier psykologistudenten.
