Strekkmerker er skader i den delen av huden som kalles lærhuden, som befinner seg under det ytterste hudlaget. Rundt 70 prosent av kvinner vil en eller annen gang etter puberteten oppleve å få strekkmerket. Det samme gjelder omkring 90 prosent av gravide kvinner.
Huden vår er elastisk men når den strekkes for raskt vil den naturlige produksjonen av kollagen - proteinet som er i de hvite, uelastiske bindevevsfibrene i sener, hud, bein, brusk og annet bindevev, forstyrres.
Når dette skjer dukker det ofte opp stripeaktige arr, eller strekkemerker, på hofte, lår, bryst og rumpe.
Selv om de fleste kropper neppe holder seg unge gjennom et helt liv, er det heldigvis noe du kan gjøre med det: E vitaminer er for eksempel bra for huden!
Hold strekkmerkene unna
Det er vanskelig å unngå å få strekkemerker, for mye av årsaken kan være genetisk betinget. Men ved å følge rådene under kan du i hvert fall stille sterkere i kampen mot å få strekkmerker.
Hvis du først skal forandre på kroppsfasongen din, enten det er å gå opp (særlig de som driver med bodybuilding) eller ned i vekt, gjør det sakte. Gi kroppen din tid nok til omjusteringen.
Sørg for å få i deg nok vitamin E, som holder huden sunn og smidig. Du kan enten ta tilskudd av vitamin E eller smøre vitamin E-olje direkte på huden. Sink og silica hjelper også mot strekkmerker. Gode kilder for disse mineralene er rødt kjøtt, fisk, helkorn og nøtter.
Bruk hendene dine og gi deg selv en god massasje jevnlig. Noen eksperter mener at dårlig sirkulasjon kan gi strekkmerker.
Sørg for et sunt og variert kosthold med mye frukt, grønnsaker, fiber og vann. Dette er viktig for å gi huden den næringen den trenger.
Bruk en kropps- eller frottébørste hver dag. Børst huden med raske bevegelser fra topp til tå.
Hold deg vekk fra solen. UV-stråler ødelegger hudens kollagenfibre. Dessuten så er strekkemerker mer synlige når du har farge.
Tren opp musklene dine! Sliter du for eksempel med strekkmerker på magen kan du trene opp magemusklene dine, slik at huden strammes og strekkmerkene blir mindre synlige.
Smør deg daglig med en fuktighetskrem.
Når skaden allerede er gjort
Dersom du allerede har strekkmerker på kroppen, hjelper det nok ikke å følge rådene over. De vil ikke forsvinne av den grunn. Strekkmerker er faktisk umulig å fjerne, men det er heldigvis metoder og produkter som gjør at de kan bli mindre synlige.
Den mest effektive måten å fjerne strekkmerker på er med laser. Men dette er nok også den dyreste metoden. Laser stimulerer cellene i lærhuden (dermis) til å produsere nye vev som kan hjelpe mot strekkmerker. Noen hudleger er imidlertid ikke helt overbevist om at denne metoden hjelper.
Prøv et kjerringråd! Bland olivenolje, aloeveragele og vitamin A & E kapsler og smør det inn på kroppen.
Enkelte kremer kan redusere styrken på strekkmerkene. Snakk med en hudlege.
Endermologie er en unik massasjemetode som bygger på samme grunnprinsipp som bindevevsmassasje og lymfedrenasje. Forskning viser at denne type behandling kan øke sirkulasjonen med 200 prosent.
Prøv et godt gammalt kjerringråd! Bland ½ kopp olivenolje, ¼ kopp aloeveragele, 4 E-vitamin kapsler og 2 A-vitamin kapsler i en krukke og rist godt. Smør deg rikelig på områdene med strekkmerker og anvend daglig for å få de beste resultater. Noen mener at maisolje hjelper. Den påsmøres hyppig på de utsatte områdene.
Ikke la deg lure
Husk å ikke la deg lure av hudpleieprodukter som påstår at de fjerner strekkmerker. Slike kremer og salver trenger nemlig ikke så langt ned i huden som der strekkmerkene sitter.
— Det er mye som markedsføres som ikke holder mål, sier hudlege Jens Roar Bjerke til Puls.
Husk også at strekkmerker vil etter all sannsynlighet blekne med tiden. I starten er de ofte blårøde, men etter hvert blir de mer hudfarget og blir dermed mindre synlige.
Lykke til!