Løft blikket, råder psykolog Frode Thuen.

Foto: Mehus, Odd/Aftenposten

Løsningen på konflikten er ikke opplagt, men Thuen mener det viktigste er å ta et skritt tilbake.

- Man slår hverandre i hodet med argumenter. Du sa og du gjorde sånn og slik. Diskusjonene blir ofte fastlåste og gjentakende, og de hjelper ingenting, sier Thuen.

• LES OGSÅ: Krangel om husarbeid gir mindre sex

Ingen har helt rett

I stedet for å beskylde hverandre, foreslår Thuen å snakke om problemet i vi-form.

- Hvordan snakker vi om dette, og hva gjør det med deg og meg? Hvordan kan vi finne en bedre måte å snakke om dette på? Stiller man slike spørsmål, får man et annet fokus og flere muligheter, mener han.

- Det er jo som regel ikke slik at den ene har rett og den andre tar feil. Et parforhold består av to ulike personer med forskjellig innfallsvinkel, ulike forventninger og ulik standard, presiserer han.

Mange par opplever at balansen forandres når man får barn. Fram til da deler de fleste ganske likt på oppgavene, men så faller man inn i mer tradisjonelle kjønnsroller.

- Da er det viktig å spørre seg hvorfor det har blitt sånn. Har man blitt enige om det eller har det bare skjedd? Hvis man ikke er enige om det, bør man prøve å forhandle fram en annen løsning som fungerer bedre, råder Thuen.

• LES OGSÅ: Så du trodde du kunne vaske?

- Lag en husarbeidavtale

Lag en husarbeidavtale, råder psykolog Eva Tryti.

Foto: Solveig Husøy/NRK

Psykolog Eva Tryti synes det burde være like opplagt at man lager en husarbeidavtale som en samboeravtale.

- I en vanlig familie skal det godt gjøres om man ikke har minst 40 timers arbeid som skal fordeles i løpet av en uke. Det er en fulltidsstilling i tillegg til alt annet, fremholder hun.

- I arbeidslivet ville man aldri latt fordelingen av så mye arbeid skje tilfeldig. Men hjemme tror vi liksom at det skal skje av seg selv, sier Tryti til NRK Puls.

Hun har sett at par som setter opp avtaler kommer veldig godt ut av det.

- La barna gjøre sin del

Hvis man først lager en oversikt over alt som skal gjøres hjemme, blir det tydelig hvor mye det faktisk er.

- Og det er jo ikke slik at foreldrene trenger å gjøre alt. Ta barna og ungdommene med i avtalen, og la dem gjøre sin del, oppfordrer Tryti.

Resultatet er gjerne at hverdagsoppgavene blir hyggeligere, fordi alle blir litt vartet opp.

- Når oppgavene er godt fordelt, blir det lettere å komme på giversiden, slik at man føler at det er hyggelig å gjøre noe for hverandre, mener hun.

Tryti anbefaler å sette opp en avtale med tidsoverslag, prøve den en periode og så revidere den.

• TEST: Hvor helsefarlig er hjemmet ditt?

Bare et symptom?

Men noen ganger handler kanskje ikke konfliktene egentlig om husarbeid. Det opplever Frode Thuen ofte.

- Det er viktig å finne ut hva dette egentlig handler om. Er den ene parten utrygg i forholdet? Føler man seg lite verdsatt i forholdet?

- Hvis det er slik, kan man ikke løse konfliktene rundt husarbeidet uten å se på de underliggende utfordringene og gjøre noe med dem, slår han fast.

Men konflikten rundt arbeidsdeling kan være reell nok. Ofte er det kvinnen som er den ryddige og ordentlige, mens mannen er mer rotete og gjør mindre i huset, selv om det også finnes en del par som har det motsatt, forteller Thuen.

- Det finnes ulike måter å løse slike konflikter på i praksis, litt ettersom hva konfliktene går i. Men i mange tilfeller vil det innebære å forsone seg mer med ulikhetene og forsøke å finne kompromisser, slår han fast.

- Et godt råd kan være å bli enige om noen soner i hjemmet som i hvert fall skal holdes rent og ryddig. Kjøkkenet og stua for eksempel, foreslår Thuen.

• LES OGSÅ: Vasker du feil på badet?
• LES OGSÅ: Vindusvask i minusgrader
• LES OGSÅ: - Vask kjøleskapet hver uke!