Lyst å være sprek som en førti-åring når du blir åtti?
Svensk forskning viser at det er mulig og at langrenn er svaret! Det skriver forskning.no.
- Les også:
Høyt nivå hele livet
Forutsetningen for å bli en supersprek gamling, synes å være at du bedriver skigåing gjennom livet på et høyt nivå.
Resultatene til de svenske forskerne viser i hvert fall at aktive skiløpere som holder formen langt inn i alderdommen, har dobbelt så høyt oksygenopptak som eldre som ikke trener.
- Les også:
De er også mye sprekere enn utrente yngre folk.
– Funnene viser at mennesket har et stort potensial for å opprettholde fysisk arbeidskapasitet på et høyt nivå, og på den måten bedre livskvaliteten selv ved høy alder, sier sportsforsker Per Tesch ved svenske Mittuniversitetet.
- Les også:
Høyeste som er rapportert
Gamlingene i studien er 80 år i snitt, og har faktisk like gode testresultater som 40-50 år yngre menn som ikke trener utholdenhet, ifølge en pressemelding.
Oksygenopptaket til de svenske milslukerrne var på rundt 2,6 liter per minutt, mens de utrente hadde et opptak på 1,6 liter.
- Så høye nivåer for maksimalt oksygenopptak er aldri tidligere blitt rapportert hos menn i denne alderen, sier Tesch i en pressemelding.
Analyser på cellenivå viser dessuten at musklene deres har klare likheter med musklene til unge menn.
- Bli sprek - sjekk trener !
Mens vi venter på snøen
Det er som nevnt bare en liten hake; du skal være en temmelig stor entusiast i løypene for å håpe på tilsvarende effekt.
Deltakerne i studien har brukt uhorvelig mye tid av livet sitt i skisporet.
Blant de undersøkte er både en OL-vinner, og løpere som har vunnet svenske mesterskap. De har også deltatt i en av de virkelig støre styrkeprøvene for en skiløper; Vasaloppet over ni mil fra Sälen til Mora i Dalarna.
For hverdagsheltene i sporet er det grunn til å håpe at turer i lysløypa en mørk tirsdag eller en solfylt søndag også kan gi gevinst. Selv om du verken har planer om OL-gull eller deltakelse i lange løp...
Nå er det bare å vente på snøen...
- Ta testen:
