Har du sagt fra til noen som drikker for mye? Eller har du selv fått beskjed om å drikke mindre? Send oss en e-post!

Sommer og sol nærmer seg, og kalde nordboere gleder seg til å nyte utesesong og ferie. Med lyse kvelder og fridager følger også gjerne en del mer alkohol enn ellers i året.

- Hovedutfordringen om sommeren er at de vanlige normene og reglene som gjør at vi ikke drikker alkohol, blir borte. Du skal ikke på jobben, og du skal ikke kjøre bil. Dermed kan mange få et alkoholkonsum som gjør at det blir misbruk, sier Kari Randen, daglig leder av Av og til, en kampanjeorganisasjon som arbeider for alkoholfrie soner.

- Hvis du allerede har for høyt forbruk, så kan det lett utvikle seg til avhengighet i ferier, mener klinikksjef og psykolog Kari Lossius.

NRK

Hvor mye tåler du? Prøv promillekalkulatoren!

- Hysterisk avslapning

For ellers i hverdagen regulerer vi alkoholforbruket mer enn når vi har fri.

- Om sommeren får vi den hysteriske avslapningen som nordmenn ofte har. Og da bikker det lett over til misbruk. Vi har en konstant strøm av henvendelser hele året, men mange beskriver at det er i feriene det tipper over, forteller Kari Lossius, klinikksjef og psykolog ved Stiftelsen Bergensklinikkene.

- Et litt høyt alkoholforbruk i en kort periode er ikke farlig i seg selv. Men hvis du allerede har for høyt forbruk, så kan det lett utvikle seg til avhengighet, fortsetter hun.

Hvor går grensen?

For når er man alkoholavhengig, og når kan man si at noen har et alkoholproblem?

Dette er det individuelle forskjeller på. Men her er noen punkter som klinikksjef Kari Lossius mener bør få varsellampene til å blinke :

Har du kontroll på alkoholinntaket?

Foto: Berit Keilen/Scanpix

• Hvis du drikker på galt sted, på steder andre ikke drikker
• Hvis du drikker til gal tid, til tider andre ikke drikker
• Hvis du skjuler forbruket ditt
• Hvis du merker at du drikker mer enn andre rundt deg. At du har drukket tre glass, mens bordkavaleren ennå ikke har tømt det første glasset.
• Hvis du bruker alkohol som trøst og oppmuntring
• Hvis du merker at andre reagerer på drikkingen din
• Hvis du merker at du drikker mer alkohol enn før
• Hvis du gjør ting i fylla som du angrer på eller ikke husker

Les også: En gang alkis, alltid alkis?

- Problem at man ikke tør å si fra

Selv om vi lett snakker og tuller mye om alkohol, så er alkoholkonsum sjelden samtaleemne.

- Alkohol er en form for tabu, hvor mye alkohol vi faktisk drikker er en av de få tingene vi ikke snakker om. Dette oppleves som veldig privat, mener Kari Randen, daglig leder ved Av og til.

- Man må ta utfordringen ved å fortelle det til personer som man mener har et alkoholproblem, sier Kari Randen.

Foto: Morten Brakestad/lysbordet.no

Hun mener at mange synes det er for vanskelig å si fra når venner og familie drikker for mye.

- Man må ta utfordringen ved å fortelle det til personer som man mener har et alkoholproblem. Det er et generelt problem at man ikke tør å si fra om dette til noen man er glad i, forteller Randen.

Klinikksjef Kari Lossius mener at det viktigste er at du sier fra, ikke hvordan du gjør det.

- Det kan være smart å si at du er bekymret. Og så kan du for eksempel beskrive adferden du reagerer på. Det er uansett lurt å påpeke at du sier fra fordi du bryr deg om personen, sier Lossius.

Har du sagt fra til noen som drikker for mye? Eller har du selv fått beskjed om å drikke mindre? Send oss en e-post!

Fortell også gjerne om dine erfaringer i kommentarfeltet: