En god natts søvn er en god investering for helsa. Man har tidligere antatt at mangel på søvn reduserer kroppens evne til å motstå forkjølelser og influensa, og nå har et amerikansk forskerteam sett nærmere på saken.
Folk som sover 7 timer eller mindre hver natt, har tre ganger så høy risiko for å pådra seg forkjølelse som folk som sover 8 timer eller mer, ifølge studien fra Carnegie Mellon University.
Både mengde og kvalitet teller
Forskerne studerte 153 friske menn og kvinner, intervjuet dem om søvnvaner og utsatte dem for smitte. Etter fire uker ble det tatt blodprøver av deltakerne, for å se om de hadde utviklet antistoffer for å motstå infeksjonen.
Jo mindre forsøkspersonene sov, desto større sjanse var det for at de utviklet forkjølelse.
Søvnkvaliteten ser også ut til å spille en rolle. De som ligger våkne mer enn 8 prosent av tiden fra de legger seg til de står opp, hadde fem og en halv ganger så høy risiko for å bli syk som de som sovner lett og sover godt.
Studien publiseres i Archives of Internal Medicine.
