Test deg selv: Er du stresset?

1. Vær fokusert
Finn ut hva som virkelig betyr noe for deg i julen. Hvis det er å være sammen med dem du er glad i og spise god mat, så gå for det og nedprioriter alt det andre. Det sliter på å prøve å få med seg alt.

2. Si nei
Si nei til arrangementer som du ikke har tid eller lyst til å gå på. Det kan være vanskelig og folk vil bli skuffet, men du vil sannsynligvis føle deg mest lettet.

3. Slapp av
Slapp helt av og tenk på noe beroligende minst en halv time om dagen.

5. Be om hjelp
Få hjelp til juleforberedelsene. Barna kan pynte og familiemedlemmer kan ta med en rett hver til julaften. Kanskje kan du leie inn naboens tenåringer for å hjelpe til med julevasken - i bytte mot litt penger?

6. Planlegg handlingen
Utnytt at mange butikker har søndagsåpent. Bestem på forhånd hva du skal kjøpe. Lag en rute og husk å ta pauser underveis. Bestill eventuelt gaver via nettet.

7. Kutt ned på gavene
Forsøk å begrense antall gaver. Avtal fore eksempel med venner og familie at dere kun kjøper gaver til barna.

8. Vær effektiv på jobb
Prioriter arbeidsoppgavene på jobben. Finn ut hva som haster og hva som kan vente til etter jul.

9. Skap god stemning
Vær en god kollega. Smil og gi folk en klapp på skulderen. Den gode stemningen vil spre seg og dempe stresset.

10. Lev sunt
Spis fornuftig og sats på litt mosjon, så har du mer overskudd til å møte utfordringene.

Les også Bli kvitt stresset