Lege og psykiater Finn Skårderud svarte seerne på spørsmål direkte på nett-TV mandag. Foto: NRK Puls

- Under hele oppveksten har jeg blitt blitt manipulert av min far. Nå ser jeg at jeg gjør det samme med min kjæreste, sier en seer.

Hun tar seg blant annet i å komme med små, hvite løgner. Dette vil hun ha en slutt på. Men hva kan hun gjøre?

Psykiater Finn Skårderud råder henne til å finne ut hva som skjer i de situasjonene hun lyver.

- Selvinnsikt hjelper

- Forsøk å finne ut av hvilke situasjoner du gjør dette, og hvilke følelsesmessige stemninger du er i, sier Skårderud.

En seer er fortvilt over at hun lyver i noen situasjoner. - HVa er det du egentlig ikke tør når du lyver? spør psykiater Finn Skårderud. Foto: Scanpix

- Det er tydelig at denne personen ser det selv. Selvinnsikt er en fin måte å ta kontroll over situasjonen på. Hun kunne for eksempel også starte med å snakke om dette med sin partner, slik at han også kan hjelpe. Det kan være at dette er et mønster hun har lært seg, påpeker Skårderud.

Han råder henne til å være så detaljert og konkret som mulig.

- Vær konkret

- Se i hvilke situasjoner du lyver, og når du sier sannheten. Hva er det du egentlig ikke tør når du lyver? Altså, vær litt detaljert, råder Skårderud.

Han råder henne også til å notere seg når det skjedde, og hva som hadde hendt akkurat før følelsen dukket opp.

- Noter deg når det skjedde, for eksempel klokka 14 i går. Hva hadde skjedd før hendelsen, og hva følte du da? Beskriv situasjonen konkret, opplyser Skårderud.

- Er jeg for opptatt av å spise sunt og trene nok? spør en seer. Foto: Scanpix

Skårderud påpeker at mange av oss har en tendens til å si at vi føler sånn eller er sånn.

Redd for å hilse

- Men en person som er sånn på tirsdag, trenger ikke å være sånn på torsdag. Sammenhengen er ofte vel så interessant, sier Skårderud.

En annen seer sier han har problemer med å snakke i forsamlinger. Det fører til at han stammer. Han synes også det er vanskelig å hilse på folk han kjenner som han ser på gata. Hjemme låser han gjerne døra, og åpner ikke når noen ringer på. Har han sosial fobi? Han har ikke problemer med å snakke med fremmede.

Det du ikke tør

Psykiater Finn Skårderud sier at begrepet sosial angst bare brukes når situasjonen føles hemmende.

Han påpeker at det kan hjelpe personen å komme over en slik angst ved å gjøre akkurat det han eller hun ikke tør. Da kan det ofte være lurt å få hjelp av en annen.

En seer sier han er redd for å hilse på mennesker han kjenner igjen. Foto: NRK, Puls

Skårderud viser til at en måte å komme over angsten på å snakke i forasmlinger, er å først starte å snakke foran en liten gruppe, og så forsøke med en litt større gruppe etter hvert.

For sunn mat?

- Du kan for eksempel først forsøke med fire personer, for så å øke gruppa til åtte. Til slutt kan du snakke for en litt større forsamling, sier Skårderud.

En kvinne spør om Skårderud kan beskrive og fortelle noe om ortoreksi? Hun er svært opptatt av sunn mat, kropp og utseende, men lurer på om hun kanskje er for opptatt av dette.

- Ortoreksi er en sykelig opptatthet av å spise riktig, og være sunn når det gjelder mat. En amerikansk psykolog som selv var opptatt av sunn mat og helsekost så hvordan folk rundt han ble nærmest ble besatte. Noen gikk ned i vekt på grunn av at de var redde for å ikke spise riktig, opplyser Skårderud.

Skeptisk

Men han sier at han er litt skeptisk til å lage nye navn på tilstander.

- Min skepsis mot en sånt begrep er at det hun beskriver bare er variant av en spisefortyrrelse. Men her gjelder der frykten for det usunne i stedenfor det fete. Variantene er samme uttrykk for det samme problemet, sier han.

- Men seeren beskriver at hun spiser tre ganger om dagen, trener tre til fire ganger i uka. Er det ikke akkurat det vi rådes til å gjøre?

Følelsene under

- Ja, det er ikke noe sykelig i det. Men hvis personen er for opptatt av det, slik at det kontrollerer hverdagen hans eller hennes, da kan det være sykelig, påpeker psykiateren.

- Det kan for eksempel være om det kontrollerer så store deler av hverdagen, at du ikke klarer å bryte mønsteret. Som for eksempel hvis du ikke kan gå bort, eller ikke kan gjøre noe annet en dag, sier han.

- Hva kan hun da gjøre?

Mandag 8. november svarer Fedon Lindberg deg på spørsmål du har om kost og helse. Foto: NRK, Puls

- Det kan hjelpe å skjønne at dette opptar henne så mye at hun unngår å ta tak i følelsene som kanskje ligger under, sier Skårderud.

Vil du se hvilke andre tema Finn Skårderud svarte på under den direktesendte tv-sendingen på nett-TV, kan du se hele intervjuet her:

Se Finn Skårderuds råd på nett-TV

Mandag 8. november svarer Fedon Lindberg på spørsmål om kost og helse.

Da kan det være at akkurat det du lurer på blir tatt opp i den direktesendte tv-sendingen på nettet.

Send spørsmål til Fedon Lindberg her

Lenker