– Gå ned i vekt, mer mosjon og trene mer. Og det har jeg også gjort. Jeg svømmer tre ganger i uken og går på helsestudio en gang i uken, forteller en som NRK stopper på gata i Drammen.
En annen forteller at hun ikke lovte seg selv noe som helst da det nye året ringte inn for nøyaktig ett år siden.
– Nyttårsforsettene blir likevel ikke fulgt. Man vil jo alltid prøve å spise sunnere, trene mer og være flinkere til å legge seg tidlig på kvelden. Men det blir jo aldri noe av likevel, sier den unge kvinnen.
Vanlig å ikke holde nyttårsløftene
Når fyrverkeriet fyres av ved midnatt er det nok mange rundt omkring som allerede har bestemt seg for et nyttårsforsett.
Foto: Anne Wirsching / NRKMange kjenner seg sikkert igjen i dette. Historien har nemlig vist at det ikke er så lett å holde nyttårsforsettene sine. I 2007 viste en studie fra universitetet i Bristol at 88 % av dem som setter nyttårsforsetter, bryter dem.
– Mange har nok for store ambisjoner, og vi klarer ikke å konkretisere forsettene ned i håndterbare aktiviteter. I stedet for å love seg selv å trene en time hver dag, er det bedre å sette seg mål om å trene kanskje 20 minutter.
- Les:
Det sier Irmelin Drake, coach og foredragsholder med fagansvar for studiet coaching og ledelse ved Høgskolen i Buskerud og Vestfold. Hun tror mange tar for lett på det å skulle endre en vane.
– Det er stor forskjell på å gjennomføre én ting, som for eksempel å holde en tale, enn å endre en vane.
– Har for mange mål og ambisjoner
Det å trene mer er noe mange ønsker å innlede det nye året med. I tillegg skal vi spise sunnere og yte bedre på skole, jobb og på fritiden. Drake tror imidlertid ikke at alle nødvendigvis har godt av å sette seg nyttårsforsetter.
– Mange av oss har for mange mål. Vi har så mange lister med alt vi skal gjøre. Vi kunne ha godt av å ta vekk noen mål på denne listen. Ellers blir det bare forventninger som ligger der og gir oss dårlig samvittighet og stresser oss.
- Les:
Og klarer du fortsatt ikke holde nyttårsforsettene dine, kan kanskje dette tipset fra en mann NRK traff på gata være til nytte:
– Da må du tvinge deg selv og si: Nå må du se å komme i gang!
