Matvarer som bør være i skapet
Knekkebrød (grove/ekstra grove typer)
Havregryn
Frokostblanding (uten tilsatt sukker)
Mel av forskjellig slag
Melblanding for brød
Maisenna
Tørrgjær
Sukker
Salt
Pepper
Krydder
Bakepulver
Kakao
Usaltede nøtter (hasselnøtter, valnøtter)
Fullkornpasta
Fullkornris
Fullkorntortillas
Hermetiske tomater
Hermetiske bønner/bønner på glass
Hermetiske wokgrønnsaker
Buljongterninger/urteterninger
Soyasaus (saltredusert)
Chilisaus
Evnt. woksauser
Pastasaus på glass
Kokosmelk (fettredusert, hermetisk)
Tunfisk
Boksskinke eller tisvarende av kylling
Makrell i tomat
Ketchup
Sennep
Tomatpure
Kaffe
Te
Vegetabilsk olje
Plantemargarin
Balsamicoeddik
Hvitløk
Matvarer som kan være i fryseren
Grønnsaker; ulike blandinger
Bær
Fiskefilet
Karbonadedeig
Kyllingbryst
Evnt. andre fisk- og kjøttvarer
Ekstra grovt brød
Matvarer som stadig må fylles på
Frukt
Grønnsaker
Løk
Poteter
Egg
Magre melk/yoghurt varianter
Div pålegg
Annet
Tran (flytende eller kapsler)
LES OGSÅ:
